筋トレ2回目 顔には器具付けてないのに(；一_一)

筋肉をつけたいと言ったら「私より主人の方が得意です」ということになり、今回はご主人が居る日に来ました

はじめに出てきたのが写真の子ですヨガの解剖学とかで見た記憶はあるけれど、久しく見た懐かしさと、

ジムにあるんかいという驚きの両方があった。

「鍛えるのは大きな筋力からだから、腿と、尻と、背中と、胸で、何をやるにも持久力が必要だからバイクとかウォーキングで肺活量も増やした方がいいんじゃないですか？」

とご提案頂いた。楽しい説明してもらえる、って自分が説明する時の引き出しが増えるから好きだな～提案してもらえるって嬉しいな～

な～んてウキウキしたのは一瞬・・・キツイんですけど・・・。寝てダンベルを持ちあげるのがしんどい！

はじめは良い、１０回1セットで2回目になると揺れる揺れる腕が勝手に笑ってます。内容はまだ軽いはずなのに～勘弁してよ私って気分でしたね。

 

体はきつかったけれど勉強量が多くて楽しかった～～～

筋量増やしたいって増やしても使い方が解らないと、筋肉あっても痛める、ヒザ痛い人って多いでしょ、アレも関節使いすぎなんですよ。階段は尻と腿で上がる。

体の動きがぼやけるでしょう？「う～～～うっん」って戻るポイントを意識する。

小さい筋肉をいくら鍛えてもエネルギー量が上がらないから大きい筋肉から鍛える、小さいところは後からで十分。

どれも、これも、なるほどです

 

体がほやける、聞いたこともない（笑）何事もあれば良いんじゃなくて使いようなんですね。

 

終わってから自宅についたらもうダメ、上手い表現が見つからないんですが『顔が重いんです』

眠い眠すぎる目が開かないんだもの頬も上がらないし、口角も動かない・・・。汗かいたからシャワー浴びよう、お腹すいたな～なんて考えていたが、無理無理とりあえず寝た（笑）

顔には器具のせてないのに、どうして顔が動かないんだろうこの言葉が頭の中でテロップのように流れたが2週目までしか覚えていない。

軽く寝たら「だるさ」がある程度、解消されたのでホっとしたよＧＷ中で良かった。預かりのみで出張の仕事は無いのです

ジムにいくたびに色々な意味でビックリビックリ楽しいです。あまりの疲れに次回の予約忘れた・・・。ジムでおっちょこちょいも

改善されないかなぁと無理な期待をする私。まだ知らない自分とは沢山出逢えそうな予感。

明日も今日の続きをＵＰします。筋トレを楽しむには？・・・お楽しみに