兄貴に会いに♪

この一週間、湯ラックスマラソンの疲れと歯の激痛とハードな仕事でクタクタでした
毎晩ごはんを食べたら、ＴＶを見ながら昼寝し（昼寝とは言わないか）
１０時にはもう寝ていましたが
昨日はさすがに超お疲れで９時には寝て今朝は１０時まで爆睡でした
でも、偉いことに６時に夢遊病患者のようにすくっと起き
ひでよしの散歩をして、ごはんもあげていたようです
任務を無事完了後はまた寝てしまったみたいよ、わたし
愛犬保護団体から感謝状でもいただきたいところですが・・・
一日一回ひでよしに飲ませる薬をしょっちゅう忘れるからこれで帳消しだわね

さて歯の痛みは日に日に強くなる
以前先生にいただいた薬を発見し、大事に飲んでいますがとうとう最後の一粒となりました
今夜は兄貴、もちろん本物の兄貴ではありません
コンボイの兄貴こと、サムさんの舞台を観に行くことになっています
前から二番目のセンターというお席
ただ歯が本当に痛くて（頭痛もひどい）今朝なんかは行くのを断念しようかと思ってしまった愚かなファン
這ってでも行かないと、大事な舞台に穴をあけるわけにはいきません！
って私がでるわけじゃないけど、前方のお席を空けちゃうなんて・・・申し訳ない気持ちでいっぱい
最後の大事な薬を飲み、ユンケルも飲んだせいかちょっとは痛みが軽減したかも

そして楽日の２２日はかわいいＳさんとご一緒しての観覧です
やはりコンボイ系の作品にはこのＳさんご同行がないと楽しみが半減してしまいます
作品とＳさんがひとつのパッケージとなり、観覧後の二人反省会がさらに楽しみのイベントです
残念ながら今夜はひとりですけど、這っていくからちょうどよかったのかも（苦笑）

明日は雨かな？
スポーツ倶楽部のＫちゃんの皇居ランがあり参加する予定です
まだ湯ラックスマラソンの報告をしていなかったっけね
好成績を期待していただけに、ふがいない結果でテンションですが
次回に向けて悪い点を指摘してもらい、アドバイスを受けようと思います

あっ、ユンケルが効いてきたみたい

フリフリチキン

海のあとは・・・フリフリチキン屋さんへ
すんごく美味しいチキンということで車を降りて様子を伺う



すごいおいしそうなんだけど・・・

ここで我が家の懐事情に異変が・・・
相方のお財布の中身が底をついたとの報告あり
まだオーガニックソープ屋さんにたどりついていないし
ハワイにいるのもあと２日はあるというのに・・・
アラモアナで単独行動をさせたせいで高そうな靴を買っていたのが悔やまれる
カフク海老も食べたし、チョコレートパイもあるし、ここは我が家はパスをすることになりました（涙）



ハーフチキンが６ドルというのに・・・手が出せないむなしさ



この香ばしいチキンのにおいと、焼かれる様子を目に焼き付けることにする二人です

*このあとホテルの部屋に戻ったら別の衣服の中にごっそりと＄札を発見！
ＡＢＣで買った売れ残りのおにぎりを食べながら、フリフリチキンを思い出してため息をついていた二人でした

次回はリベンジするわっ

買っちゃった

アマゾン大好き！

これぞノースショアー

あれーーー逆光じゃん



せっかくサーフィンロコ娘をきどってポーズまでしたのに・・・
（ツアーのみなさんは大笑いしてたっけね）

変なおばさんでした

ノースは波が高いよ

しばらぶりにハワイ旅行記復活ですぅ
（歯がものすごく痛いので気分転換もかねております）

テッズを後にして海岸線を走る車です
あーーいかにもハワイっていう海ですねー
冬はこのノースが波が高くなるらしいです（ワイキキは波はないみたいよ）

ヒデコさんによると
20フィート以上の波が予定されるときだけ開催されるクイックシルバーのエディー・アイカウ・サーフ大会というのがあり
この数年は高い波も来なくて大会も中止がつづいていましたが・・・
な、なんと高波到来したようです

↓
2009年12月05日｜ オアフ島 スポーツ 気象情報

　来週はノースショアに40フィートもの高波がやってくるとの予報が発表された。最初の波は金曜の夜から起こり、土曜には20～30フィートに及ぶ模様。その後一時的に静まるものの、日曜の夜からまた大きくなっていき、月曜から木曜にかけては、最大ピークで50フィート、通常でも30～40フィートの高さの波が訪れるという。
　ビーチでの遊泳やマリンアクティビティについては注意が促されている。
前回開始されたのは2004年で、もし今回開催されれば5年ぶりのこととなる。

この日は道が大渋滞してしまい、ヒデコさん率いるご一行様はＵターンしてツアーをしたそうです
そんな大きな波って見てみたいわー

ここでは一着３ドルというＴシャツを大量に買ってしまった






サーフィンはやったことがないけど・・・
いつかチャンスがあったらやってみたいわー
（へっぴり腰が目にうかぶけどね）

予期せぬ展開

欠けた歯の治療の為に、予約をして夕方いつもの歯科医へ
私も、院長先生も、衛生士さんもたいしたことはないと思っていたら
なんとかぶせ物の下にどでかい虫歯が存在していた！
思えば去年9月、コンボイの舞台を観に行く時Ｋさん＆Ｈさんとの昼食会で歯が痛くてスープでごまかしていたことを想い出す
あの時にＨさんにおいしそうなポテトのご提供を受けながらも
目とお腹はとても喜んでいたけど、歯がまったく受入を拒否していたっけね・・・
あの後すぐに意を決して歯医者に行き、レントゲンを撮ったのに映らず
月一度メンテナンスの際も発見できなく
先生も衛生士さんもかなりショックを受けていた様子でした
場所が上の奥歯だったし、見えづらい小さな隙間から菌がはびこったようだし
時々痛いものの、そう気にしていなかった私が悪いんだと自覚しているので
こうしてきちんと治療してもらえるだけでありがたい思いでいっぱいですぅ

とはいえ麻酔をかなり使用して、１時間以上手術のような状態でした！
こちらは口を大きく開けているだけだからいいんですけど
先生は治療しづらい場所だけに思いがけない手術でたいへんそうでした
とりあえず無事に終わり、あと２，３度は通わないといけないらしい

家に戻り、買ってきたお惣菜（お寿司とたこ焼き）をなんとか左側で食べ終了
だんだん麻酔が切れてきて、痛くなってきたよ
歯の痛さで足やら、膝の痛さがまったく消えたのだけは喜ばしい一日でした
「いたいの、いたいの、とんでゆけー」といつもの呪文をひでよしと唱えるよしべえでした

あれっーーー

確定申告、昨日まででしたよね・・・（遠い目）
一生懸命やったんですけど、間に合いませんでした
なので、本日午前中に手続き完了
遅延金が５％発生するそうです←他人事
係の人が申し分けそうになんども言うんですけど
ここで嫌って駄々をこねても同じなんだから、
私が悪いし承知で来ていますから、気にしないで下さいと申し上げておきました
（そういえば去年も払っていたっけね懲りない奴です）

帰りにヒルズに入っているけやき坂ベーカリーというちょっとハイソなパン屋へ
やきそばパンが食べたかったけど、そういうのないのねー
クロックムッシュというチーズこってりの超ハイカロリーなパンを選び家で温めて食べる
おいしいわーとひでよしと喜んで食べていたら
シャリッっと嫌な音が口の中でした！
なんだろう？なにかしら・・・
舌で口のなかを探索すると固い小さなかたまりがあるぅーーー
お行儀悪く出してみると、歯
上の奥歯の一部が滑落したみたい・・・・
急いで鏡をみたけど、上の奥歯だから見えない
奥歯用のミラーを使って見たら、1/4程度なくなっていた・・・
この歯は以前から痛くて歯医者に通っても原因がわからなかった歯だったけね
レントゲンをとってもわからなかったけど、こういうことだったのかー
あーまた歯医者通いだわ・・・・
ま、でも医療費控除の今年度の計画ができてよかったのかもしれない！←あくまでも前向き
でもやきそばパンだったらこんなことにはならなかったはずよね
いろいろとついていないなーと思うよしべえでした

熱海湯ラックスマラソン 結果

小春日和のなか、熱海湯ラックスマラソン１２ｋｍを走ってきました
早朝より準備し、ひでよしをお供に7：34発品川→熱海へ
タクシーで実家に行き、一息つく
準備を済ませ、泣きじゃくるひでよしとしばしの別れを惜しみつつも
バス停へ
ここでバスを待っていると・・・マンションの６０歳のおじさまが５ｋｍに出場ということでお車に乗せていただく
初レースということで車内も盛り上がり
素敵な奥様とかわいいシーズー犬ともすっかり仲良しに
９時過ぎには会場に到着

受付を済ませ、更衣室で着替えて、うろうろ
ｂｌｏｇで一方的に知っている方にご挨拶をしそこねながらも
ストレッチをちょこちょと、軽いジョギング
なんだか気温がグングン上がり暑くなってきたよ
荷物も預けて、飲物もなく、やばいかなーと感じたけど・・・これが後で気がついた重要なミスのひとつとなった（この時は何もわからず）

その後、今回現地で待ち合わせている湘南国際でご一緒させていただいたＫさん登場
お姉さまが５ｋｍ部エントリーで、ご家族で前泊されていたよ＠いいなー
10時スタートの５ｋｍはトップランナーさんが１５分くらいでゴールしていたっ！
5ｋｍの関門は４０分です
（去年私は３３分４０秒でゴールしたっけね）
お姉さまの様子を気にしながら、我々も１２ｋｍを６０分以上のプラカード辺りに並ぶ準備
気がつくと、沿道に５ｋｍ走り終えたお姉さまが笑顔で手を振ってくれていました！
無事にゴールできたご様子でこちらも元気がでてきましたっ

11時スタートです
今回はインストラクターＫちゃんの３ｋｍｘ４作戦です
ますは３ｋｍを気持ちよく走るのが目標です
6分/ｋｍ前後で走っていきましたが、めずらしく右のお腹がずっと痛み出しました
痛みが止まらず、なんとか進みましたが、３ｋｍ越えてペースダウン
これで痛みが少し和らいできました
6分３０秒/ｋｍで次の３ｋｍ、折り返しを目指すことにシフトチェンジです
５ｋｍあたりで給水があるかと思いきや行けども行けども見当たらず
反対車線を見たら、７ｋｍ辺りにあることがわかる
とりあえず頑張って折り返しを通過したものの、のどの渇きと暑さで大失速
ここで無理に走るのはあとあときつくなると判断し、１分間だけ歩くことを決断
ポケットにある塩飴を口にいれ、チャージ
気合を入れなおし、走り始めました
７ｋｍで給水し、鉄分サプリメントを飲み、猛チャージ
あと５ｋｍ
なんとか6分３０秒/ｋｍをキープしながらズンズンと追い抜いていった
が、あと２ｋｍで手持ちの食料も尽き果て
マイケルの歌声でなんとか前進するも、２度ほど歩いてしまった
なんだかみのもんたさん司会のファイナルアンサーの番組で
わからないときのライフライン（テレフォン・５：５・スタジオ）を全部使い果たした気分
あとはもうマイケルと一緒に唄うしかありません
唄うランナーになり、なんとか前進していきます
もう７分/ｋｍ台ですねー
でも最後に沿道が多いところではラストスパートし、なんとかゴールです
惨敗ながらも、手を大きくばんざいしてしまった
そこにお水を持ってＫさんが登場してくれました！うれしいーわー

お互いに健闘をたたえ、無事にゴールできてよかったなーと
ストレッチをして、息を整えて熱海湯ラックスマラソンのわかめのお味噌汁をいただき
完走証をいただき、会場をあとにしました
Ｋさんのホテルへおじゃまし、シャワーをあびてまったりさせていただきました
お母様へ、お姉さまにもずいぶん昔からお知り合いのように仲良くさせていただき
たいへんお世話になってしまいました（ありがとうございました）

結果はご覧のとおり

　　　ラップ　　　　時間　　　　　MAX
1km 6:00　　 　 　　　　　　 　　　4:53/km
2km 5:59 　 　00:12:01 　 　　　 4:58/km
3km 6:09 　　 00:18:10 　　　 　 4:52/km
4km 6:27 　 　00:24:38 　　　　　5:43/km
5km 6:36 　 　00:31:15 　　　　　4:47/km
6km 6:45 　 　00:38:10 　　　　 5:26 /km
7km 7:33 　 　00:45:34 　　　　 5:34/km
8km 6:32 　　 00:52:06 　　　　 5:48/km
9km 6:33 　　 00:58:40 　　　　 5:56/km
10km 6:47 　 01:05:28 　　　 　6:29/km
11km 7:20 　 01:12:48 　 　　　4:25/km
12km 7:02 　 01:19:51
消費カロリー　12ｋｍで５９５ｋcal
平均　　　6:39
MAX 　　 4:36

今回の反省は６ｋｍ＆１０ｋｍ＆１１ｋｍと歩いてしまったことです
ここで少なくとも３分はロスした！
スタートしてからお腹が痛くなったのがもとで、（朝食が早すぎ、少なかった）
フォームが悪く、足で走ってしまいがちで中盤から後半にかけて重くなってしまった
左足の膝がまた痛くなるし、爪が出血してた
右手全体が冷たく固まってしまった（左手は温かいのに）
改良したフォームでの持続力がなく、走り込みがもっと必要だったと分析しました

あと前々日にお酒を飲みすぎ、夜更かししたのも良くなかった
寒さ対策ばかり考え、暑さ対策を怠った
水分補給がまったくなされなかった・・・・
反省というか、言い訳を書くとこんなですぅ
まー次回の教訓として、つらつらと書いてしまいました

こんな調子じゃ、かすみがうらの１６ｋｍはどうなるんでしょうか？
あと１ヶ月
修行あるのみですね

アフターはまた次回に

帰路です

ひでよしてす。
こだま号で帰ってます。
よしべえは暑かったらしくヘロヘロ。
12キロはきつかったみたいで凹んでます。
膝も痛いみたいだよ。
でもビール飲んでたけどね(笑)
ぼくもお家でまったりしたいです。
あたみの日帰りの旅でした。

いざ出陣

がんばります！