ひでよしてす
こだま号に乗ってます。
ぼくは270円払います。
窓から景色を見るのが好きなんだ！
晴れてよかった♪
こだま号に乗ってます。
ぼくは270円払います。
窓から景色を見るのが好きなんだ！
晴れてよかった♪
実家に渡す手土産です
麻布十番でこのところ人気ＮＯ１の麻布かりんとう
小さい店のせいか、毎日行列ができています
豆源さん、たいやきの浪花屋、麻布かりんとう、ハレルノの凹かすてら、紀分堂のワッフル・・・
このあたりがいつもにぎわってますね
あと、ピーコックで売っていた伊勢名物の赤福
以前持っていったパステルのなめらかプリンがお気に入りのようですが
明日は早い為、この御菓子で勘弁してもらいます
あとはひでよしちゃんにスリスリしてもらえば、なんとかなるでしょう
麻布十番でこのところ人気ＮＯ１の麻布かりんとう
小さい店のせいか、毎日行列ができています
豆源さん、たいやきの浪花屋、麻布かりんとう、ハレルノの凹かすてら、紀分堂のワッフル・・・
このあたりがいつもにぎわってますね
あと、ピーコックで売っていた伊勢名物の赤福
以前持っていったパステルのなめらかプリンがお気に入りのようですが
明日は早い為、この御菓子で勘弁してもらいます
あとはひでよしちゃんにスリスリしてもらえば、なんとかなるでしょう
暖かい一日となりましたね明日は熱海の湯らっくすマラソン
なんだかぽかぽか陽気（うちの犬はヨーキー
）の予想の為ウエアーはこちらに決定しました！
ハワイで買ったランナーズルートのTシャツです
寒ければゲーターを両手にして
あとはお決まりのCW-Xにアディダスのランスカ
腕にはipod をつけて、ナイキのウエストポーチ＆ソックスに、
ランナーズルートのサンバイザー
いつものようにブランドの統一感はゼロです
今回はサッカニーのランニングシューズ
が最後のレースとなります（たぶんね）２年間ご主人様に忠実で一生懸命ご奉公してくれました
修理をして、しばらくは休ませてあげようと思ってます
きっと明日はいい仕事をしてくれることでしょう
とはいえ今週は火曜と木曜に走る予定でしたが、忙しくて何もできず
一週間以上あけてぶっつけ本番ランに！
明日は熱海ということで、ひでよしも一緒に
新幹線に乗って実家へじいちゃん＆ばあちゃん孝行をひでよしに任せ
山を下ってお宮の松へ
受付して、ウオーミングアップして（Ｋちゃんのマル秘作戦あり）
１１時にスタートです
目標は１２ｋｍなので、１時間１２分
暑さと風でずいぶん変わると思いますが、頑張ります
関西在住のＴやんよりゆうぱっくが届く
なんやろう（関西弁）と開けてみると・・・
わーい！いろんなものが入っているぅ
黄色いうさぎ？
これはパソコン使用時にマウスを使う手首あたりをガードするグッズらしいー
さっそく使うといい感じ♪
このところ１０時間近くパソコン作業を強いられているので
まさに私のために生産されたものだよ、きっと
そしてジンジャーの先輩であるTやん
しょうが湯と、チャイジンジャーも
これもすんごくうれしい逸品よ
体を温めることができそうっ
そして仕事中によく入っているお茶をこぼすという私に
蓋をくれたよ！
こんなの売っているのねー知らなかったよ
すべて私のところに堂々と嫁入りＯＫグッズばかりで大事にしますね
Tやん、いろいろとありがとう
なんやろう（関西弁）と開けてみると・・・
わーい！いろんなものが入っているぅ
黄色いうさぎ？
これはパソコン使用時にマウスを使う手首あたりをガードするグッズらしいー
さっそく使うといい感じ♪
このところ１０時間近くパソコン作業を強いられているので
まさに私のために生産されたものだよ、きっと
そしてジンジャーの先輩であるTやん
しょうが湯と、チャイジンジャーも
これもすんごくうれしい逸品よ
体を温めることができそうっ
そして仕事中によく入っているお茶をこぼすという私に
蓋をくれたよ！
こんなの売っているのねー知らなかったよ
すべて私のところに堂々と嫁入りＯＫグッズばかりで大事にしますね
Tやん、いろいろとありがとう
昨夜は８時過ぎまで仕事をして
仕方ないので相方リクエストのバーミヤンへ
スープ飲み放題で飲みすぎたせいか、
オーダーしたものを半分も残してしまった
（もちろん相方が全部食べ切ってくれましたけどね）
なんだか胃の調子が悪い
朝も調子が悪くて、極小のパンを一つ食べるのが精一杯
お昼も昨日からの調子を相方に言うと
「そういえばおかず残したのを初めて見た！めずらしいよねー」と
ということで銀行廻りの帰りにセブンイレブンでお気に入りをゲット♪
季節限定のいちごのサンドが大好きなんです
いちごの甘さと生クリームとカスタードクリームの絶妙なバランス
できれば年間商品としてバナナやメロン、まんごバージョンを出して欲しいぃー
そしていつものナナコで精算
さらに今セブンイレブンでエディーの入金をするとＡＮＡのマイレージ１万円に付き１００ポイントもらえます（期限ありよ）
ＪＡＬ贔屓ではありますが・・・
住宅ローンの返済金がＡＮＡのマイレージに移行できる為しらぬ間にポイントがたまってくれます
（富士山レベルの住宅ローン返済があるってことよっ
）
最近はエディーで支払いが出来る所でコツコツのポイントを溜める癖がついてきました
いろんなお店が増えましたね
いちごサンドでちょっとは胃の痛みも軽減できたかも
仕方ないので相方リクエストのバーミヤンへ
スープ飲み放題で飲みすぎたせいか、
オーダーしたものを半分も残してしまった
（もちろん相方が全部食べ切ってくれましたけどね）
なんだか胃の調子が悪い
朝も調子が悪くて、極小のパンを一つ食べるのが精一杯
お昼も昨日からの調子を相方に言うと
「そういえばおかず残したのを初めて見た！めずらしいよねー」と
ということで銀行廻りの帰りにセブンイレブンでお気に入りをゲット♪
季節限定のいちごのサンドが大好きなんです
いちごの甘さと生クリームとカスタードクリームの絶妙なバランス
できれば年間商品としてバナナやメロン、まんごバージョンを出して欲しいぃー
そしていつものナナコで精算
さらに今セブンイレブンでエディーの入金をするとＡＮＡのマイレージ１万円に付き１００ポイントもらえます（期限ありよ）
ＪＡＬ贔屓ではありますが・・・
住宅ローンの返済金がＡＮＡのマイレージに移行できる為しらぬ間にポイントがたまってくれます
（富士山レベルの住宅ローン返済があるってことよっ
）最近はエディーで支払いが出来る所でコツコツのポイントを溜める癖がついてきました
いろんなお店が増えましたね
いちごサンドでちょっとは胃の痛みも軽減できたかも
先日食べた、ドトールのパンプキンのケーキ
特においしかったわけでもないのですが・・・
時々こうしてケーキも食べたくなるんですぅ
きょうもお仕事がてんこ盛りです
生協さんで買ったバームクーヘンをほおばりながら
がんばりたいと思います
そろそろ確定申告もしないと・・・（もちろんまだ何も手をつけてません）
当社には、書類の入ったかばんを役所に忘れて、電話がかかってくるまで気がつかない社長さんがいます
外出中の社長さんの机の中で何かが動いていると思ったら
携帯電話が鳴っていたりして、これでよく営業ができるなーと感心しますぅ
車で出かけたと思ったら、車庫にネクタイが落ちていたっけね・・・
こんなことが日常茶飯事という会社で、毎日飽きません
特においしかったわけでもないのですが・・・
時々こうしてケーキも食べたくなるんですぅ
きょうもお仕事がてんこ盛りです
生協さんで買ったバームクーヘンをほおばりながら
がんばりたいと思います
そろそろ確定申告もしないと・・・（もちろんまだ何も手をつけてません）
当社には、書類の入ったかばんを役所に忘れて、電話がかかってくるまで気がつかない社長さんがいます
外出中の社長さんの机の中で何かが動いていると思ったら
携帯電話が鳴っていたりして、これでよく営業ができるなーと感心しますぅ
車で出かけたと思ったら、車庫にネクタイが落ちていたっけね・・・
こんなことが日常茶飯事という会社で、毎日飽きません
毎日寒いですね
三寒四温っていうけど、六寒一温っていう日々
日曜日はこのところずっと雨だし、一週間のうちに晴れ間って一日ぐらい
寒がり一家は家からでることができません
ひでよし殿はストーブの前を完全独占状態
いつになったら春らしくなるのかしら・・・
気分的には春物が欲しくなりネットでユニクロの+Ｊを物色
あら、春らしいじゃないのよ♪ってことでこちらを購入
水色と白で迷った挙句、両方とも買ってしまった
どうしても欲しくてＳなのに買ってしまった（ゆったりしたデザインだから大丈夫だった）
まだまだこれらを着る機会には恵まれそうにもないけれど
暖かくなったらひでよしとちょっと遠出の散歩に行きたいわ
今週末、熱海の湯ラックスマラソンに出ますが、天気予報は晴れのち曇り
最高予想気温は16度です
またまた晴れ女
パワー炸裂でしょうか
ただ、海沿いなので風が冷たいです（出られる方！要注意ですよっ）
まだ当日着るウエアーを決めていませんが・・・
アンダーアーマーの長袖で防寒して、半袖を着ようかと思います
っていつもとそう変わらないってことね（苦笑）
先日買った（まだお金も払っていないけど）ナイキのシューズは赤と黒がポイント
この靴に合うウエアーってまったく持っていないので（黒はあるけど赤はなし）
靴ができあがったら買おっと♪
靴のインソールの下にアップル＆ナイキの装置も入るみたいだから（全然わかっていない）
せっかくだからそれも買うつもり（うまく使いこなせるかしらねー）
寒いけど、春はもうそこまで来ている気がします
三寒四温っていうけど、六寒一温っていう日々
日曜日はこのところずっと雨だし、一週間のうちに晴れ間って一日ぐらい
寒がり一家は家からでることができません
ひでよし殿はストーブの前を完全独占状態
いつになったら春らしくなるのかしら・・・
気分的には春物が欲しくなりネットでユニクロの+Ｊを物色
あら、春らしいじゃないのよ♪ってことでこちらを購入
水色と白で迷った挙句、両方とも買ってしまった
どうしても欲しくてＳなのに買ってしまった（ゆったりしたデザインだから大丈夫だった）
まだまだこれらを着る機会には恵まれそうにもないけれど
暖かくなったらひでよしとちょっと遠出の散歩に行きたいわ
今週末、熱海の湯ラックスマラソンに出ますが、天気予報は晴れのち曇り
最高予想気温は16度です
またまた晴れ女
パワー炸裂でしょうかただ、海沿いなので風が冷たいです（出られる方！要注意ですよっ）
まだ当日着るウエアーを決めていませんが・・・
アンダーアーマーの長袖で防寒して、半袖を着ようかと思います
っていつもとそう変わらないってことね（苦笑）
先日買った（まだお金も払っていないけど）ナイキのシューズは赤と黒がポイント
この靴に合うウエアーってまったく持っていないので（黒はあるけど赤はなし）
靴ができあがったら買おっと♪
靴のインソールの下にアップル＆ナイキの装置も入るみたいだから（全然わかっていない）
せっかくだからそれも買うつもり（うまく使いこなせるかしらねー）
寒いけど、春はもうそこまで来ている気がします
マックの第三弾、ハワイアンバーガーを食べてみた
かなり期待していたんですけど・・・
肉が一回り大きいみたい
パンもなんだか独特風
中には目玉焼きが入っている
そしてソースがロコモコテースト
さっいざ食べようとすると大きすぎて食べづらい
そしてソースがたっぷり入っているせいか？
中のものがずれてきてしまい（汗）
内部分解してしまったよ＠とほほ
味はソースがおいしくていいんだけど
どうにもこうにも食べづらくてギブアップ
中のたまごは半熟ではなくて、固い感じだったのも残念
あー今回の得点は６６点かな（７０点はあげられない）
かなり期待していたんですけど・・・
肉が一回り大きいみたい
パンもなんだか独特風
中には目玉焼きが入っている
そしてソースがロコモコテースト
さっいざ食べようとすると大きすぎて食べづらい
そしてソースがたっぷり入っているせいか？
中のものがずれてきてしまい（汗）
内部分解してしまったよ＠とほほ
味はソースがおいしくていいんだけど
どうにもこうにも食べづらくてギブアップ
中のたまごは半熟ではなくて、固い感じだったのも残念
あー今回の得点は６６点かな（７０点はあげられない）
日曜日、朝からパワーヨガのレッスンを受けて、ストレッチして、トレッドミルで３ｋｍ走り、ストレッチして、筋トレして、ストレッチ
みっちり３時間汗を流しました（1.5ｋｇ減っていた）
一度家に戻り、ひでよしの散歩をして、予約していた神田のアスリートクラブへ
ちょうど２年前にＫちゃんに勧められたランニングシューズのお店です
足型を取り、足首の強さなどを測り、シューズを選んでもらい、インソールを作ってもらいます
以前のデータがちゃんとあるので成長の様子もわかるようです
昨日は人気店だけあってお客様でいっぱいでした（予約された方ばかり）
とても丁寧で親切な接客をされるお店なので活気があります
椅子に座って順番を待っていたらおじさまが私の接客にあたってくれました！
（前回は元気いっぱいの柳谷店長さんだった）
とっても笑顔の優しい、おじさまだなーと思ったら
そう、私の大好きな三宅さんというシューマイスターの方でした♪ラッキー
今はいている前回買ったシューズを見せたら
「左足のヒザが痛むでしょうー」とズバリ当ててくれました
シューズのかかとの内側がとっても凹んでいるからです
走り方が内側に入り込んでいるらしく、無理をするからヒザが痛くなると分析してもらいました＠さすがっー
このシューズを修理に出すと当面練習ができないので、とりあえず応急処置をしていただくことになり、新しいシューズができたらこちらを修理します
そして椅子に座って待っていた時から棚の上にちょこんと置いてあったのがナイキのシューズ
なにかこちらをずっと見ているようなたたずまい
壁にはいろんなメーカーの靴が並んでいます
どんな靴が欲しいか尋ねられ、今の靴が初心者用の靴なので、レースにも出る走りやすい靴をオーダー
三宅さんの顔がニヤリとして、どんな靴を選んでくださるのか興味津々でいたら、あのナイキを一番に持ってきてくれた！
手に取ったらとにかく軽い！すごく軽い！
履いてみたら、履いている感覚がないほど軽い！いいかんじー
もう一足アシックスを勧めてくれましたが、２６ｃｍは、なし
首をかしげながら他のアシックスを出してもらい履いたら、今の靴と感覚がそうは変わらない
できれば同じタイプではなく、もう一歩前進したいという野望を心に秘めていたら
三宅さんもナイキの方がいいと思うと太鼓判を押して下さった！
はい、ナイキに決定ですぅ
インソールは柳谷さんに測定をしていただき
以前の足型と比べかなり良くなっているとお褒めの言葉をいただく
（褒められて伸びるタイプですぅ）
そして足首の傾斜が５しかなかったのに、１３と１５と左右ばらつきはありますが
驚異的に成長していて本人もびっくりです
ストレッチの効果がでているみたいよっ
インソールとシューズの引渡しは３月の連休明け
今から出来上がりが楽しみです
みっちり３時間汗を流しました（1.5ｋｇ減っていた）
一度家に戻り、ひでよしの散歩をして、予約していた神田のアスリートクラブへ
ちょうど２年前にＫちゃんに勧められたランニングシューズのお店です
足型を取り、足首の強さなどを測り、シューズを選んでもらい、インソールを作ってもらいます
以前のデータがちゃんとあるので成長の様子もわかるようです
昨日は人気店だけあってお客様でいっぱいでした（予約された方ばかり）
とても丁寧で親切な接客をされるお店なので活気があります
椅子に座って順番を待っていたらおじさまが私の接客にあたってくれました！
（前回は元気いっぱいの柳谷店長さんだった）
とっても笑顔の優しい、おじさまだなーと思ったら
そう、私の大好きな三宅さんというシューマイスターの方でした♪ラッキー
今はいている前回買ったシューズを見せたら
「左足のヒザが痛むでしょうー」とズバリ当ててくれました
シューズのかかとの内側がとっても凹んでいるからです
走り方が内側に入り込んでいるらしく、無理をするからヒザが痛くなると分析してもらいました＠さすがっー
このシューズを修理に出すと当面練習ができないので、とりあえず応急処置をしていただくことになり、新しいシューズができたらこちらを修理します
そして椅子に座って待っていた時から棚の上にちょこんと置いてあったのがナイキのシューズ
なにかこちらをずっと見ているようなたたずまい
壁にはいろんなメーカーの靴が並んでいます
どんな靴が欲しいか尋ねられ、今の靴が初心者用の靴なので、レースにも出る走りやすい靴をオーダー
三宅さんの顔がニヤリとして、どんな靴を選んでくださるのか興味津々でいたら、あのナイキを一番に持ってきてくれた！
手に取ったらとにかく軽い！すごく軽い！
履いてみたら、履いている感覚がないほど軽い！いいかんじー
もう一足アシックスを勧めてくれましたが、２６ｃｍは、なし
首をかしげながら他のアシックスを出してもらい履いたら、今の靴と感覚がそうは変わらない
できれば同じタイプではなく、もう一歩前進したいという野望を心に秘めていたら
三宅さんもナイキの方がいいと思うと太鼓判を押して下さった！
はい、ナイキに決定ですぅ
インソールは柳谷さんに測定をしていただき
以前の足型と比べかなり良くなっているとお褒めの言葉をいただく
（褒められて伸びるタイプですぅ）
そして足首の傾斜が５しかなかったのに、１３と１５と左右ばらつきはありますが
驚異的に成長していて本人もびっくりです
ストレッチの効果がでているみたいよっ
インソールとシューズの引渡しは３月の連休明け
今から出来上がりが楽しみです
土曜日の夕方にスポーツクラブでマイインストラクターＫちゃんのカウセリングを受けた
体組成測定をし、以前のものと比較してみました※大きい字が今回のもの
--結果発表--
体重 ４７．９ 46.5（47.5） *（ ）は前々回測定結果
筋肉量 ３７・１ 36.9（36.5）
体脂肪量 ８．３ 7.2 （8.6）
体脂肪率 １７．３ 15.5（18.1）
筋肉は若干増え
脂肪の量もいい感じに増えてきました
腹部の脂肪結果
腹部脂肪レベル ０．８０ 0.79（0.80） *（ ）は前々回測定結果
皮下脂肪断面積 ３２．０ 20.3（36.1）
内臓脂肪断面積 １８．８ 11.1（20.4）
どうやらおなか周りに脂肪がついているみたいです
筋肉量の結果 体脂肪量の結果
左腕 １．６ 1.4（1.5） 左腕 ０．７ 0.7（0.7） *（ ）は前々回測定結果
右腕 １．８ 1.6（1.6） 右腕 ０．７ 0.6（0.6）
左足 ６．８ 7.2（6.7） 左足 ０．７ 0.4（0.9）
右足 ６．６ 6.9（6.5） 右足 ０．８ 0.4（0.9）
胴体 １６．６16.4（16.5） 胴体 ５．５ 5.2（5.6）
腕に関しては若干筋肉量が増えたかな
足は筋肉量が減り（なぜ？）、体脂肪率がぐーんと増えています（なぜ）
総合評価は健康指数８３点 前回は80点
適正体重は55.1ｋｇ +7.2ｋｇ体重調整しましょう
理想体型になるには、筋肉量を+2.9ｋｇ 体脂肪は+4.3ｋｇ調整しましょう
一日１００calの消費を目標に運動しましょう
適度な運動で、上半身の筋肉を増やすようにしましょう
正しい食習慣を維持して理想的な体型を維持しましょうというのが結果です
Ｋちゃんのアドバイスとしては・・・
体重が増え、体脂肪も増えたことにまず大絶賛されました
健康指数の８３点というのは高得点らしく、驚かれました
スポーツクラブと言えども来ている人は８０点未満の人ばかりみたい・・・
私としても秋から食生活を充実させ、とにかく食べることを重点課題だったので健康的な体に近くなり大満足です
あとは筋肉量を徐々に増やしていくことが目標です
筋トレと、ストレッチと、ランニングとさぼらないよう続けたいと思います
そしてこの日はレースの注意事項や、アドバイスをいただきかなり間違っていた知識がいくつもあることがわかりました
次回のレースは、このアドバイスに従ってトライする予定よっ
カウセリングが終わり、ストレッチしてトレッドミルで５ｋｍちょっと走り、筋トレしているとＫちゃんが「よしべえさーーん」と血相を変えて登場！
何事かと思ったら、走っている私の走り方がとても良くなり、きれいっとわざわざ言いに来てくれましたっ♪
体重が増えて、体力がついたせいか走っているのが辛くなくなってきたようです
ここまでくるのに約２年・・・長かったよ（遠い目）
ほんと、試行錯誤しながら１歩進んで２、３歩下がっての繰り返し
周りの人が後から始めて、平気で追い抜いて行き、全然追いつかない・・・・
無理をすればひざを悪くするし、手は冷たくなるし、内ももも痛くなった
なんでだろう？なにが悪いの？自問自答する日々が続いていたけど
いつかはフルマラソンを完走するまでは続けようという気持ちだけはキープでき
凹んだ時には新しいウエアーを買ってはモチベーションをあげてた
いろんな回り道をしているけど、かえって私にはよかったのかもしれない
簡単にできちゃったらおもしろくないし、たぶん続かなかったはず
走ることがこんなに深いことなんてはじめは想像もできなかったし、まさかこんなにハマるとはね・・・（苦笑）
たぶんこれからもまた遠回りしつつ、ひとつひとつの壁を越えて行くんだと思うけどきっと後になってみれば笑話になるんでしょうね
いとも簡単にフルマラソンを完走できちゃう人もいるとは思うけど
少しずつ前進していろんな事を感じて達成していくのが性に合っているのかもしれない
他人と比べるのではなく、あくまでも自分との戦い
これからも一喜一憂いや、一喜三憂ぐらいしそうだけど目標達成を夢見て修行あるのみ
そしてＫちゃんや、ランニング友達に恵まれていろいろとアドバイスや叱咤激励をいただけるのも感謝の思いでいっぱいです
ほんと、ラン友の影響は大きいわー
絶対に知り合えなかった人とも知り合えたし、皆さん軸のぶれていない人ばかりで走ること以外においても勉強になることばかり
楽しい方ばかりだし（すごいオタクもいるけど）親切で優しい人がすごく多く感じます
この場を借りてお礼申し上げます
そして少しずつでも前進できるようがんばります
体組成測定をし、以前のものと比較してみました※大きい字が今回のもの
--結果発表--
体重 ４７．９ 46.5（47.5） *（ ）は前々回測定結果
筋肉量 ３７・１ 36.9（36.5）
体脂肪量 ８．３ 7.2 （8.6）
体脂肪率 １７．３ 15.5（18.1）
筋肉は若干増え
脂肪の量もいい感じに増えてきました
腹部の脂肪結果
腹部脂肪レベル ０．８０ 0.79（0.80） *（ ）は前々回測定結果
皮下脂肪断面積 ３２．０ 20.3（36.1）
内臓脂肪断面積 １８．８ 11.1（20.4）
どうやらおなか周りに脂肪がついているみたいです
筋肉量の結果 体脂肪量の結果
左腕 １．６ 1.4（1.5） 左腕 ０．７ 0.7（0.7） *（ ）は前々回測定結果
右腕 １．８ 1.6（1.6） 右腕 ０．７ 0.6（0.6）
左足 ６．８ 7.2（6.7） 左足 ０．７ 0.4（0.9）
右足 ６．６ 6.9（6.5） 右足 ０．８ 0.4（0.9）
胴体 １６．６16.4（16.5） 胴体 ５．５ 5.2（5.6）
腕に関しては若干筋肉量が増えたかな
足は筋肉量が減り（なぜ？）、体脂肪率がぐーんと増えています（なぜ）
総合評価は健康指数８３点 前回は80点
適正体重は55.1ｋｇ +7.2ｋｇ体重調整しましょう
理想体型になるには、筋肉量を+2.9ｋｇ 体脂肪は+4.3ｋｇ調整しましょう
一日１００calの消費を目標に運動しましょう
適度な運動で、上半身の筋肉を増やすようにしましょう
正しい食習慣を維持して理想的な体型を維持しましょうというのが結果です
Ｋちゃんのアドバイスとしては・・・
体重が増え、体脂肪も増えたことにまず大絶賛されました
健康指数の８３点というのは高得点らしく、驚かれました
スポーツクラブと言えども来ている人は８０点未満の人ばかりみたい・・・
私としても秋から食生活を充実させ、とにかく食べることを重点課題だったので健康的な体に近くなり大満足です
あとは筋肉量を徐々に増やしていくことが目標です
筋トレと、ストレッチと、ランニングとさぼらないよう続けたいと思います
そしてこの日はレースの注意事項や、アドバイスをいただきかなり間違っていた知識がいくつもあることがわかりました
次回のレースは、このアドバイスに従ってトライする予定よっ
カウセリングが終わり、ストレッチしてトレッドミルで５ｋｍちょっと走り、筋トレしているとＫちゃんが「よしべえさーーん」と血相を変えて登場！
何事かと思ったら、走っている私の走り方がとても良くなり、きれいっとわざわざ言いに来てくれましたっ♪
体重が増えて、体力がついたせいか走っているのが辛くなくなってきたようです
ここまでくるのに約２年・・・長かったよ（遠い目）
ほんと、試行錯誤しながら１歩進んで２、３歩下がっての繰り返し
周りの人が後から始めて、平気で追い抜いて行き、全然追いつかない・・・・
無理をすればひざを悪くするし、手は冷たくなるし、内ももも痛くなった
なんでだろう？なにが悪いの？自問自答する日々が続いていたけど
いつかはフルマラソンを完走するまでは続けようという気持ちだけはキープでき
凹んだ時には新しいウエアーを買ってはモチベーションをあげてた
いろんな回り道をしているけど、かえって私にはよかったのかもしれない
簡単にできちゃったらおもしろくないし、たぶん続かなかったはず
走ることがこんなに深いことなんてはじめは想像もできなかったし、まさかこんなにハマるとはね・・・（苦笑）
たぶんこれからもまた遠回りしつつ、ひとつひとつの壁を越えて行くんだと思うけどきっと後になってみれば笑話になるんでしょうね
いとも簡単にフルマラソンを完走できちゃう人もいるとは思うけど
少しずつ前進していろんな事を感じて達成していくのが性に合っているのかもしれない
他人と比べるのではなく、あくまでも自分との戦い
これからも一喜一憂いや、一喜三憂ぐらいしそうだけど目標達成を夢見て修行あるのみ
そしてＫちゃんや、ランニング友達に恵まれていろいろとアドバイスや叱咤激励をいただけるのも感謝の思いでいっぱいです
ほんと、ラン友の影響は大きいわー
絶対に知り合えなかった人とも知り合えたし、皆さん軸のぶれていない人ばかりで走ること以外においても勉強になることばかり
楽しい方ばかりだし（すごいオタクもいるけど）親切で優しい人がすごく多く感じます
この場を借りてお礼申し上げます
そして少しずつでも前進できるようがんばります
