これで風邪知らずヽ(^。^)ノ

ウイルスは乾燥がだ～いすき


風邪のウイルスは２００種類以上あるといわれますが、多くは冬場の低温乾燥の環境で空気中の飛散量が増加します。

ウイルスやバクテリアは、体に侵入しても健康なときは、ウイルスやバクテリアを簡単におさえつけることができます。

しかし、栄養状態が悪かったり過労や睡眠不足、ストレスなどで抵抗力が落ちていると、ウイルスに感染しやすくなります。



特に寝ているときは要注意


空気が乾燥すると喉の粘膜が炎症を起こしやすくなり、ウイルスを防御する力が衰えます。

人は眠っているとき、モノを飲み込む動きをしないから、喉が乾燥しやすくなります。

粘膜が潤っていると、ウイルスは体内に付着できずに流される。粘膜の乾燥を防ぐだけで免疫力は三倍になるという説もあります。



ウイルスから身を守るには・・・


乾燥から守る濡れマスク


ぬれマスクの狙いは、ノドや鼻の粘膜の乾燥を防ぐことにあります。

花粉や外気から喉を守りたい時や、航空機、自動車の中やホテルなど乾燥が気になる場所などで使うと効果的です。

薬は熱や咳などの風邪の症状を一時的に楽にさせる為のものであって、風邪の根本的治療にはなりません。

濡れマスクは人間が本来持っている免疫力を、最大限に役立たせてくれる役割があります。

特に寝ている時の濡れマスクは効果絶大




濡れマスクは簡単に作れる




市販の濡れマスクもあるが、普通のガーゼマスクでも簡単に作れます。

マスクを水 or お湯で濡らし、軽く絞ります。そして、マスクの上側を３分の１程度、外側に折り返して完成です

マスクの素材は綿100%がベスト。吸湿性、親水性が高く、アレルギー源にもなりません。


私も寝るときにしているのですが、ほんと喉も乾燥しないし、とってもいいのでお試しあれ


にほんブログ村

ブルガリア人は知ってる！

ドブロ・ウートロ
(おはようございます)
しょちょおです

乳製品
歯周病の予防効果あり

ヨーグルトに含まれる乳酸菌。
その効用は整腸作用限らない。

①免疫力向上
体内への病原体の侵入を防ぐ白血球
(ナチュラルキラー細胞)を活性化

高齢者や幼児がヨーグルトを摂取し続け、インフルエンザなどの呼吸器系疾患への感染率が大幅に低下した報告がありますす。

最近の研究では
歯周病予防にも大きな期待が寄せられています

日本大学松戸歯学部助手の小林良喜さんチームの研究によると、三週間乳酸菌を与えたマウスと与えないマウスで比較実験したら、与えられなかったマウスでは歯肉が炎症でむくみ、歯槽骨も減るなど、歯周病が進行していた。

乳酸菌の中には、ストレスの軽減効果があるものもあることが確認☻

ガゼリ菌で
ストレスホルモン(コルチゾール)の血中濃度を抑える。しかも、劇的に

もしかすれば、今後は感染症だけでなく、ストレスに関連した病気の予防にもつながる可能性も示唆されます。

ストレスの多い方
今日から、ガゼリ菌たっぷり
のヨーグルトをはじめましょう


TOPはブルガリア語でした

後、今日の投稿日付と時間要確認
プチ感動が‥


にほんブログ村

薬の正しい飲み方

薬は水かぬるま湯で服用しましょう

　みなさん！薬の正しい飲み方をご存知ですか？
薬の効果を十分に発揮させるためには正しく飲むことがとても大切です。
今回は、薬の正しい飲み方を簡単にお話します。
　薬は、水かぬるま湯（３７度くらい）で飲むのが原則です。小さなお子様やお年寄り、胃腸の弱い人は、冷たい水でなくぬるま湯にした方が良いでしょう。そのほうが薬は溶けやすく、胃の温度を下げることもないため、胃に余計な刺激を与えません。
　また、水では飲みづらいと言ってお茶やジュース、牛乳などでは飲まないでください。薬によっては効果が弱まってしまいます。お酒やビールで飲むことも薬の作用に影響を及ぼし、副作用を高めることがあり危険です。
　水なしで薬を飲むと、食道の途中で引っ掛かり胃まで届かず、その場で薬が溶けてしまい、食道潰瘍を起こしてしまう場合があります。また、粉薬などでは気管から肺に入ってしまい、呼吸困難を起こすこともあります。


薬を服用する時期

・食前：食事の前約３０分以内
・食後：食事の後約３０分以内
・食直前：食事を摂る前約１０分以内
・食直後：食事の後すぐ
・食間：食後薬２時間後の空腹時（食事の最中ではありません）

　薬を飲み忘れてしまった場合、次に２回分をまとめて飲むのは危険です。ご自分の薬についてあらかじめ対処法を確認しておくとよいでしょう。不安な時には、医師や薬剤師に相談しましょう！

お薬シートの誤飲に注意しましょう

　最近、包装シートのまま誤って薬を飲みこんでしまう事例（シート誤飲）の報告が増えています。誤って包装シートごと飲み込んでしまうと喉や食道などを傷つける恐れがあります。薬は包装シートごと飲まないように、可能な限り１錠ずつには切り離さずに保管し、服用時に必要な数を押し出して服用するようにしましょう！


にほんブログ村

脳梗塞のリスク！！

皆さん、こんにちは(^_^.)

本日は、脳梗塞のリスクについて投稿致します

脳梗塞の原因については、様々な原因があります。

飲酒喫煙肥満
高血圧動脈硬化など、世の中には多く知れ渡っています。

本日は、上記の生活習慣の原因に加え
ついやってしまう。
癖になってしまっている。
しかし！！
脳梗塞のリスクを高めてしまう事をお伝え致します。

それは、、、
首を『ポキ、ポキ』と鳴らす事です
疲れた時、肩こりがある時、スッキリしたい時、
そんな時に、首を左右に倒して鳴らしてませんか？

これは、頚部を介して脳の血管を傷つける事に繋がります。
その為
どんなに食生活に気を付け、血液が正常であっても、
血管自体が傷ついてしまうと脳梗塞のリスクが高まります。

是非、関節の鳴らし過ぎには気を付けましょうm(__)m

では本日も一日、宜しくお願い致します。
元気な挨拶と、笑顔を忘れずに一日お仕事頑張りましょう!(^^)!

へぇ～～～！

　こんにちは！　です！

今日は、お経のお話をしたいと思います。

般若心経という有名なお経がありますが、そのお経に何度も登場する

「そわか」

という言葉の意味を調べたら何とも深い教えが書いてありました。

幸せになるために、それだけ意識して生活していればいいのかと思うと、気が楽になります。

”娑婆詞（ソワカ）”とは、

「事が成る」「事が成就する」という意味

その”そわか”の法則とは・・・

　「そ」の意味

そわかの「そ」は掃除という意味です。日々掃除をして身の回りを綺麗にすることが大事だと説いています。

掃除をすることでお金、仕事に困らなくなるようです。特に水周りを綺麗にすると神様の応援も得られ、お金も入るようです。

神様は綺麗なものの味方です。容姿、心、身の回り。特に身の回りを掃除してると得みたいです。

お金と仕事の問題は、「掃除」をしていればなくなります。トイレ掃除をしていると、うつ病も治るという事実がたくさん報告されています。

　「わ」の意味

そわかの「わ」は笑いのわです。笑いがあると皆がいい気分になれますよね。幸せになるには笑うことが一番です。

体と健康の問題には「笑って」いることが大切です。毎日を楽しく過ごすには、健康が１番大切。

笑いは肯定することにもなるようです。周りの現象を肯定することになる。明るく、楽しい人には、明るく、楽しい現象が降ってくるようです。

　「か」の意味

最後は感謝の「か」です。感謝することによって信頼感も生まれますし、自分の脳にもいいホルモンが分泌されて気分がよくなります。

今の状況を謙虚に受け入れ、感謝をすることで、多くの友人や知人、神様や仏様を味方にすることができるようです。「ありがとう」と言うことで、もう一度「ありがとう」を言いたくなる現象が起きるようです。

人間関係については、感謝、「ありがとう」を言っていれば解決されます。「ありがとう」を言っているだけで人間関係は良くなっていきます。

『ありがとう』を二万五千回ほど言うと、突然に自分にとってうれしく楽しく、幸せな奇跡のようなことが起こる。



これだけ意識していれば人間幸せになれるという教えです。
意外に少なく感じるかもしれませんが、これだけ守るだけでいいと思うと何となく気が楽になりますよね。

色々悩みもありますが、この３つを意識していると「また頑張ろう」という気分になってきます


にほんブログ村