うつぶせになれますか?100歳まで自分で歩ける体にするために今から始めてほしいこと
動画③
腹圧を活性化!バイニーアプローチ「うつぶせゆらゆら」
寝付けない方には
テレビでは じっとうつぶせのままで1分で良いと言っていました
出来るだけ深呼吸を続ける事だったっけ?
同じ動画が見つかりませんから
まぁ こんな体勢が良いのではないでしょうか。
痛みはうつぶせで治しなさい: 腰痛、ひざ痛、肩こりのない長持ちするからだをつくるには | |
舟波 真一,山岸 茂則 | |
小学館 |
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王様のうたた寝枕 ネイビー | |
富士パックス販売 | |
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まぁ~いろいろあるもんだわねぇ~♪
簡単だから試してみる価値はあります
ただうつ伏せになるだけで
ほんとに知らない間に寝てしまったのは わたし です^^
(注)うつぶせのまま寝てしまってはいけませんのよ!!
一分うつぶせ あとは 慣れた寝方で ゆったりと
横向きでも上向きでもよいと言っていました。
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うつぶせ1分で健康になる コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる | |
岡田 欣之,岡田 真理子 | |
ダイヤモンド社 |
なんでも試しています 効果はどのくらいっ出るかなあ
チベット体操なるものを2か月前ぐらいから試していますが 効果が出てきましたよ
私もさっそく検索させていただきました
教えてくださって本当にありがとうございます。
実効あるのみですね
やらねばならぬ なにごとも