一昨日の早朝に、それは予告もなく襲ってきました・・・「足がつる」状態、「こむら返り」です。その痛みの激しい事。昨年、自転車で転んで肋骨を2本骨折しましたが、痛みはその比でなく、約30分、七転八倒の痛みに耐え、会社へ足を引きずりながら行ってきました。
「こむら返り」とはふくらはぎに起こる筋肉の痙攣のことで、原因は、よくわかってないらしい。ただ糖尿病や脳卒中とも関連があるという。対処は、まずは「患部を冷やし、足の親指を持って足を頭の方向へ近づけ深く伸ばすようにする」のがコツで、しばらくすると痛みが引いてくるとの事。今度、襲ってきたら、とにかく「足の親指を頭に」！覚えておきましょう。
天気 晴（雲量4 積雲）15：00 ＪＳＴ
気温 6℃
風 北の風8ｍ/ｓ 今日は底冷えしました。
【今日のＳＯＮＧＳ】 ★ 「白い靴下は似合わない」 - アグネス・チャン
アイドルから実力歌手へ移行した頃、初期ユーミンの隠れた名曲。
【最新のＮＥＷＳ/朝日デジタル】- 16日、直径45メートルの小惑星が観測史上 最接近します
今日の横浜地方は「雪」で積雪10センチの予報でしたが・・・外れました。先月14日の予報が外れたので、気象庁も今回は良い「外れ」を意識したんでしょう。ただ、今回のＮＡＳＡの予報は外れては大変です。
ＮＡＳＡによると直径４５メートルの小惑星が地球に接近し、日本時間１６日未明、静止衛星の軌道よりも地球に近いところを通過するとの事。この大きさの天体としては、観測史上最も接近する見込みという。ただ地球に衝突する恐れはなく、ＮＡＳＡの研究者らは観測する準備をしているそうな。地球に落下せず、おとなしく通過してくれれば良いが。
【今日のＳＯＮＧＳ】 ★ 「思い出のセレナーデ」 - 天地 真理
白雪姫のアイドルから実力歌手へ移った頃の最後の名曲。真理ちゃんは涙を浮かべながら歌ってました。
【最新のＮＥＷＳ/ R25 】- 交通事故死より多い！浴室ヒートショック
雑誌を眺めておりましたら、気になる記事を発見。それは「浴室ヒートショック」というもの。冬は暖房で暖められた部屋と寒い浴室の温度差が20度以上になり、この温度差が心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすとの事で、その割合は室内における高齢者の死因の4分の１にも上り、入浴中に急死する人の数は交通事故死より多く、年間1万人を超えるといわれています。
防止策としては、さかい医院の堺先生によると「暖房の効いた暖かい部屋と、寒いままの浴室の温度差を少なくすることがポイント。一番簡単な方法は、服を脱ぐ前に浴室のシャワーを出しっぱなしにしておき、浴室を暖めておくことです。足の裏は、ダイレクトに冷たさを感じる部分ですが、シャワーを流しておけば冷たい床も暖まります。湯船にお湯を張るなら、ふたを開けっ放しにしておく」との事。シャワーと風呂ふたがポイントです。
まだまだ寒い日も続きますので、少しでも危険を避け、この冬を乗り切りましょう。
【今朝のお日様 】- 今日も穏やかで暖かい日曜日でした（9：20）
【今日のＳＯＮＧＳ】 ★ 「会いたい 」 - 沢田 知可子
今朝、ＦＭから流れてました。Satomiさんの歌詞、財津さんのメロディ、沢田さんの歌声が心に響きます。
【今日のＳＯＮＧＳ】 ★ 「風がはこぶもの」 - 本田 路津子
まさに、春を運んでくれた南風。本田さんの透明感のある声と素晴らしい歌唱力です。
