3秒でどんな悩みでも解決する方法

　3秒でどんな悩みでも解決する方法なんて、なんだろう？と、小林正観さんの「ありがとうの神様」読んでいて、気になりました。ページを開けてみてはっとしました。

　1秒め　過去のすべてを受け入れること

　2秒め　現在のすべてを受け入れること

　3秒め　未来のすべてを受け入れること

とありました。私は、今まで、過去の自分、過去の出来事、すべて受け入れがたかったし、今の自分、今の出来事、すべて受け入れがたかったです。そして、未来のことなんてこれっぽちもわからなくて、不安がありました。

　でも、この3秒でどんな悩みでも解決する方法今ならわかります。

61年生きてくると、そして色々苦しんでもがいてきた私には、この意味が深く感じられます。

　なんだ、長いこともがき苦しんできたけど、たった3秒で解決できるのねと嬉しくなりました。

「自分」というものがなかった

　私は、両親にどうにか愛されたくて、認められたくて、兄より私を大事にしてほしくて、いい子をすればもっと愛される、もっと認めてくれる、もっと大事にしてくれると、長い間幻想を抱いていました。

　苦しかった！長いことを自分を消して周囲の期待に応えるという関係パターンが身についてしまったこと、結局自分は、他者の期待に応えるばかりで「自分」というものを持っていなかったこと、「カウンセリングとは何か？」を読んで、腑に落ちました。

　私って、いい人、いい子してきて周りの期待に応えているつもりでいたけれど、「自分」というもの持っていなくて、育ててこなくて、今になってそのこと気づくなんて、遅すぎる！！！

　いい人、いい子演じて、相手のご機嫌、顔色、期待取ってるつもりでいたけど、私自身は自分軸にいなくて他人軸にいて、ただただ苦しかったし、自分に嘘ついて正直でなかった。

　今頃になって「自分」というもの持っていなかったこと、悔しいです。なんだバカみたいと思えます。

　気づいたけど、「いい人やめよう」と本気で思ったけれど、長年のパターンで身についていて、クセになっていてなかなか変えられない、やめられないと

ガックリ来ているこの頃です。

　でも、変えようとしています。今度こそ、いい人やめて、自分に正直になって、「自分」をもって大事に育てていきたいです。

うつだけでなかった

　前回「うつに効いた魔法の言葉」書いて、うつから抜けたと思っていたけど、1か月間自分はうつだと思っていたけど、うつだけではない感じも体感で感じていた。

　ふらつき、めまい、立ちくらみ、足のゾクゾク感、胸の痛みなど自分の気持ちや意志ではどうにもならないものを感じていた。先週、乳腺外科に行って、採血したら、前回から赤血球と白血球が基準値をはるかに下回っていた。

　やっぱり貧血だったのと、白血球少なく、風邪ひきやすく治りにくいので、とても疲れやすく横になってばかりいたのだとわかった。

　うつと貧血はよく似た症状で、見分けつかなかったけど、隠れ貧血だったのねとわかりよかったかもしれない。今回はうつだけではなかった。

　しばらくは外出できず、感染症と人混みに注意で家で安静にしなくてはいけません。主人も喘息とアトピーがひどくて、家で安静にしている日々で24時間一緒で、それはそれでストレス感じるけれど、仕方ないよね。

　ここは、工夫してストレスためないことを考えるしかないですね。

　でも、今の自分しっかり受け止めているところが以前とは違ってきている。

うつに効いた魔法の言葉

  私は、1／13以来、約1ヶ月ひどいうつ状態で、やっと抜けてきました。最初は、わけわからなかったけど、開運言葉、天皇家も毎朝唱えている「とほかみえみため」をYou Tube に合わせて、毎朝40回唱えました。

　そして同じくYou Tube で斎藤一人監修のひふみのりとがとてもきれいなメロディで、約13分唄っていました。

　調子が少しずつ良くなっていくうちに、愛場千晶さんの本に何冊か出会いました。その中で最初に出された本で「自分の名前にありがとうを唱えると奇跡が起こる！」に、感動しました。

　最初は、半信半疑に「まりあちゃん、ありがとう！」と1日5分だけ唱えていたら、グッと暑くなるものがあり、とても元気が出ました。

　本を読む進めている中で、うつ状態の私に、ぴったりくる言葉に出会いました。

　1つ目は

「休んでも安心、大丈夫！」

　この言葉は、頑張って頑張って無理してうつになった私には嬉しい言葉でした。うつになってもまだ頑張ろうとしている自分にとって「休んでも大丈夫！」は、休んでもいいんだと許された気がして、自分に安心して休むことを許可できた言葉でした。ホッとしたし、救われました。

　２つ目は、

「今の自分で大丈夫！」

　この言葉は、今の自分が嫌で嫌で仕方なかったけど、「あ～いいんだ。今のままでいいんだ」とふと思えました。人生最大のデブで、人生最大に歳をとった自分で、32年間病人専業主婦してきて何の取り柄もない私が嫌で嫌で自分でも嫌いで仕方なかったけど、それでも今の自分のままでいいんだと、自分を許すことがなぜかでき始めたのです。そうなると今の自分が愛おしくなってきました。

　3つ目は、

「過去と今は違う！」

　この言葉は、うつで過去をくよくよ考えている私には、過去の自分と今の自分はほら違うということに気づかされました。ある意味、過去の自分とさよならはまだできないけれど、過去の自分と今の自分は違うんだと区別できた気がします。

　3つとも、言葉の前に自分の名前にありがとうを唱えて、

「まりあちゃん、ありがとう。休んでも安心、大丈夫！」「休んでもいいんだよ。」

　「まりあちゃん、ありがとう。今の自分で大丈夫！」「今のままでいいいいんだよ。」

　「まりあちゃん、ありがとう。過去と今は違う！」「昔の私とはちがううんだよ。」

と、寄り添って1日に5分を10回ぐらい、自分に優しく優しく唱えています。

　私は、今回入院もお薬も増やさずに、何とかうつからうつから抜け出したエピソードでした♪

　

「とほかみえみため」と「ひふみ祝詞」との効果

　前々回、私はうつの中「とほかみえみため」1日40回、斎藤一人監修の「ひふみのりと」を約12分歌に合わせて歌っていると、紹介しました。

　私は。1／13からのうつ状態も、時間かかったけど、おかげさまでひどい状態から抜けつつあります。そして、主人もバタバタしたけど、2月末に無事定年退職迎えられそうです。これも、「とほかみえみため」と「ひふみのりと」唱える元気が日に日に出てきて、今ではきれいに唱えられるようになり、幸せ感が高くなってきているおかげです。

　この1か月間に、主人は2万円、私は5万5千円、使っていない口座の残金が偶然にも見つかりました。40年前、30年前の口座に利息が付いていました。

　二人とも、全くそんな残金があるなんて夢にも思ってなくて、思わぬボーナスです。2万円と5万5千円合わせて、竹内まりやのライブ（2枚で3万3千円）と主人に還暦祝いにブルックスブラザーズネクタイピンプレゼントできそうです。ささやかかもしれないけど、すごいラッキーな感じがしています。

　「とほかみえみため」と「ひふみ祝詞」のおかげかな？