頭の中が時々シーンとなる^ ^

　ネドじゅんさんの「今ココ呼吸」をわからないなりに自己流で始めて、3ヶ月。「エレベーター呼吸」を始めて2日。

　先週から時々頭の中が急にシーンとして、耳がおかしくなったのかと思う現象が起きている。

　

　だけど頭のシーンが消えると左脳さんが活発になって、過去の自分の失敗や至らなかった出来事が、グワングワンと思い出されて、辛くなってくる。その繰り返しが起きている。

　自動思考が完全に止まったのではないのは、わかっている。

　でも、時々頭の中がシーンとして、砂がシュワシュワとする音が聞こえる。その時は、過去や未来は考えられない。

　でも、これは左脳さんの逆襲が起きているのかもしれない。よくわからないけど…

　私は細々と他の呼吸法も含めて、長くても1回あたり5分を3セットぐらいで、他の仲間みたいに集中して、熱心にはしていない。

　でも今までとは違ってきている。

人体実験また報告しますねー^ ^

　

エレベーターの呼吸1カ月チャレンジ！

　12月1日昨日から、三脳バランス研究所の「エレベーターの呼吸1カ月チャレンジ」がYou Tube で朝6時から配信始まりました。

　私は、今までエレベーター呼吸に苦手意識があり、知ってはいたけれど、やらずに過ごしていました^ ^

　だけど「エレベーター呼吸1カ月チャレンジ」見つけて、昨日アーカイブでやってみたら、すんなり10分間できたのでした。もう、めちゃ嬉しかったです♪

　だから12月31日まで、1カ月チャレンジやり通したいです♪まずは、3日、1週間頑張りたいです！スモールステップで、コツコツと続けたいです♪

　エレベーター呼吸のいいところは、集中してやるので自動思考が止まるまでいかないけれど、ぐるぐる思考が少なくなっているのです。これは感激しましたし、スッキリ気持ちがよかったです。

　今日から1カ月6時起きから頑張ります^ ^

ブチ切れ

　連日、父の介護、特養入所問題で、兄とラインや電話のやり取りがあった。

　私が一度は兄に頼まれて、父の様子を見に行くとか、一緒に施設見学行くとか、応じてしまった。

　だけど私は風邪をひいて体調崩したり、主人が白内障で手術控えているので、家を空けられないと、謝ってお断りしてしまった。

　兄は、ぶちギレしたみたいで、私のラインが途中からから既読がつかなくなった。多分、ブロックしたか機内モードで読んでスルーしているのだと思う。

　私が一度行くと言ってたのに、お断りしたので、ブチ切れしたか逆鱗に触れたかと思われる。

　兄妹間に、亀裂が入ったように思われる。

　無視されているので、私からは何も言えない。しばらく様子を見るしかない。私も辛い。

　仕方ないのかな？

よく考えて！の続き

  前回、「よく考えて！」を書いての次の日、兄から電話があり、父の認知症が進んでいるとのことで、「父のところに様子を見に行ってほしい。」「施設の見学、車出すから一緒に行こう。」と頼まれた。

　私も思い悩んで、主人が白内障の手術を控えていることもあり、早く済まそうと思ってしまった。そして、兄にライン打って、行く予定を立ててしまった。

　だけど、私は週3日ヘルパーさんが来ていて、病院もカウンセリング入れて８ヶ所行っている。兄の言うこともわかるが、今の私にはとても行く余裕ない。先週から風邪もひいていて、体調も崩している。

　兄の１１月１日、１４日、１６日、２０日のラインと２２日の電話で、私は思い悩んで、心身ともに調子崩している。

　兄も父も、大変なのわかるが、３か月前にせっかく特養入所お膳立てしたのに２日前に、ドタキャンしたのは、父と兄である。そのあと３か月以上音信不通でいたのに、特養は１年後入ると言っていたのに、全く突然に話を振ってきて、私も戸惑ってしまった。

　だけど、もう父のことは兄に任せるとお願いしたし、特養の話も断ってきたのに、また１から振り出しに戻るのもどうかと思う。

　私は、兄からも主人からもあれこれ言われていて、身動き取れなくなっている。ここで、大事なのは自分がどうしたいか？である。

　もういい子やめたい。これ以上，私はいい顔，いい子したら身が持たない^ ^これ以上いい顔，いい子するなんて、死にたいという気持ちも出てきている。危ない。危ない。

　私は、自分の病気もあるが、自分と自分の家族を守らなくてはいけない。父と兄のことは、すごい心配だが距離を置きたい。

　あっ！それが本音だ。もう怒りとトラウマ上がってきて、私が調子崩したり、おかしくなりたくない。

　ここは、焦らないで様子見よう！！いざとなったら助けるつもりはあるが、ここは様子みよう。よく考えて！！

よく考えて！

   よく考えて！

　兄から、11月1日に実家処理問題の結果報告はラインでもらっていた。そこで、お香典代など８万円立て替えていたので、送金してもらって、話が終わったと私は思っていた。

　ところが16日（土）に、兄から長いラインがきて、父が認知症らしく不安で「横浜の特養に移りたい。」とのことで、個室トイレ付きの特養を3ヶ所見学してきたとのことで、写メがいっぱい送られてきた。

　父もそんなに具合悪くて、不安で、特養希望していると思うと、心配になる。兄も、対応に大変そうで、気になる。

　私も動揺していたが、次の日一応返事はした。それから色々思い出したり、気になって兄にラインしようかなとか、父に電話しようかな、会いに行って様子見てこようかなと思い悩む。

　だけど巻き込まれて、私がまた心身共に調子崩してしまうことは目に見えている。また二の舞になってしまうことは明らかだ。

　今までの私なら、すぐ連絡していたと思う。でも、これまでのこと思ったら同じパターンはしたくない。

　情に引き裂かれそうになるけど、ここは待って！よく考えよう！！