毎朝私は、起きるとすぐに「やった」「嬉しい」を声に出して、拳を作って、片手(両手でもいい)を上に挙げて、ポーズをとる。
その気がなくても、やる!そうすると、嘘でもなんか元気出てくるから、あら不思議^ ^
私は、調子に乗って何でもない時にも、ポーズとっている。そうすると、熱いものが上がってくる。
鬱歴30年もあると、落ち込むと色々な本読んで、どうしたら立ち直れるか、試したりマネしてみたが、これが一番私にとってピーンとくる。捨てられずに、持っている本。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/f4/31054c085a57a3b4dddedf47cb45790c.jpg)
私が採用しているのは、
*ただ風に吹かれる(何もしたくないとき、風にあたるだけでいいよね)
*部屋を好きな香りで満たす(アロマとかお香とかなんでもいいよね)
*「あ~今日もよく頑張った!」と頑張ってなくても言う(生きているだけでいいんだよね)
他も、1ページ、1ページ試してみたよ。(意外と真面目な私、笑笑)