12月1日昨日から、三脳バランス研究所の「エレベーターの呼吸1カ月チャレンジ」がYou Tube で朝6時から配信始まりました。
私は、今までエレベーター呼吸に苦手意識があり、知ってはいたけれど、やらずに過ごしていました^ ^
だけど「エレベーター呼吸1カ月チャレンジ」見つけて、昨日アーカイブでやってみたら、すんなり10分間できたのでした。もう、めちゃ嬉しかったです♪
だから12月31日まで、1カ月チャレンジやり通したいです♪まずは、3日、1週間頑張りたいです！スモールステップで、コツコツと続けたいです♪
エレベーター呼吸のいいところは、集中してやるので自動思考が止まるまでいかないけれど、ぐるぐる思考が少なくなっているのです。これは感激しましたし、スッキリ気持ちがよかったです。
今日から1カ月6時起きから頑張ります^ ^
