自分に正直になる

　ここ最近は、兄のこと、父のこと言いように振り回されているが、プラス主人のことでもあれこれある。

　私は、いい人、いい顔、いい娘、いい妹、いい妻して、本当にヘトヘトに疲れてしまっていた。

　自分が我慢したり、相手のご機嫌とったり、無理して相手に合わせるのも、ほどほどにしてやめようと思っている。

　自分が相手に合わせているからいけないのだと思う。自分がどうしたいかがわからなくて、遠回しにしてしまう。

　色々あって、私が疲れた。気を使って言ったり、色々気疲れしてやってきたことは、ほとんどが無駄だった。

　もう相手は振り回せるやり方は懲り懲りである。自分が無理なく、自然体て、気を使いすぎて気疲れしたくない。

　やはり自分がどうしたいのか、そこに忠実にいよう。自分に正直になろう！

頭の中が時々シーンとなる^ ^

　ネドじゅんさんの「今ココ呼吸」をわからないなりに自己流で始めて、3ヶ月。「エレベーター呼吸」を始めて2日。

　先週から時々頭の中が急にシーンとして、耳がおかしくなったのかと思う現象が起きている。

　

　だけど頭のシーンが消えると左脳さんが活発になって、過去の自分の失敗や至らなかった出来事が、グワングワンと思い出されて、辛くなってくる。その繰り返しが起きている。

　自動思考が完全に止まったのではないのは、わかっている。

　でも、時々頭の中がシーンとして、砂がシュワシュワとする音が聞こえる。その時は、過去や未来は考えられない。

　でも、これは左脳さんの逆襲が起きているのかもしれない。よくわからないけど…

　私は細々と他の呼吸法も含めて、長くても1回あたり5分を3セットぐらいで、他の仲間みたいに集中して、熱心にはしていない。

　でも今までとは違ってきている。

人体実験また報告しますねー^ ^

　

エレベーターの呼吸1カ月チャレンジ！

　12月1日昨日から、三脳バランス研究所の「エレベーターの呼吸1カ月チャレンジ」がYou Tube で朝6時から配信始まりました。

　私は、今までエレベーター呼吸に苦手意識があり、知ってはいたけれど、やらずに過ごしていました^ ^

　だけど「エレベーター呼吸1カ月チャレンジ」見つけて、昨日アーカイブでやってみたら、すんなり10分間できたのでした。もう、めちゃ嬉しかったです♪

　だから12月31日まで、1カ月チャレンジやり通したいです♪まずは、3日、1週間頑張りたいです！スモールステップで、コツコツと続けたいです♪

　エレベーター呼吸のいいところは、集中してやるので自動思考が止まるまでいかないけれど、ぐるぐる思考が少なくなっているのです。これは感激しましたし、スッキリ気持ちがよかったです。

　今日から1カ月6時起きから頑張ります^ ^