生活習慣病と夕食を食べる時間

私は糖尿病でインシュリンを使用してます。

別に特別な食事をしてはいません家族と同じ食事をしてますし晩酌もします。

毎食事前に血糖値をはかりますが、その血糖値の変化でいろんなことが分かります。

ちなみにこの数日忙しく仕事をしてましたので数値は90～120で非常にいい数値でした。しかし昨日遅くまで仕事をして犬の散歩などをしていたら夕食の時間が20；00になっていました。今朝犬の散歩から帰り血糖値を測ったらなんと190でした。

胃もまだ未消化感があります。翌20：00以降の食事は控えたほうがいいと言われますが、この数値がそれを裏ズケます毎回食事が遅くなったときは数値が高いです。

食事の時間が遅くなった時にはトマトなどの野菜や海藻類を多めに食べると数値は上がりませんいかに食事の時間と内容が重要かが分かります。

酒も大量には飲まないほうがいいようです。