「コロナストレス」→「コロナうつ」は食物繊維を多く取れば防げる

「うつ」は食物繊維不足

私たちがストレスを受けると体内にストレスホルモンのコルチゾールが増えます。
そうなると免疫機能を担っているナチュラルキラー細胞（NK細胞）の働きを低下させます。

NK細胞は､ウイルス感染細胞やがん細胞などをやっつける
体の自然免疫細胞で、ストレスで低下してしまいます

うつ病などの精神疾患にかかりやすい人は、自分の好きなものばかり食べて食物繊維の摂取量が少ないという報告があります。

好きなものばかり食べている人は
食物繊維が足りなくなりがち

食物繊維を多く取っていれば、過剰なストレスを負っても、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）の働きは削がれないことがわかっています。
人の幸福感を作る脳内伝達物質「ドーパミン」や「セロトニン」の前駆物質を腸内で合成しているのが腸内細菌なのです。

セロトニンは腸内に90%、脳内には2%、その2%が減少すると鬱気分やパニック障害になってしまいます。
（もともと、セロトニンはミミズなどの原始動物の腸内細菌どうしの伝達物質でした。それが進化の中で一部が脳内神経伝達物質となっていったのです。）

　　
　　食物繊維の多い食事は､腸内細菌を活性化する


心の問題は、食物繊維が関わっていることは明らかです。

腸内細菌が喜ぶ食物繊維は心の栄養にもなっているということです。

現在は、食物繊維の摂取量が減り腸内細菌が激減

戦前の日本は、1日約400ｇを排便していましたが、戦後徐々に量が減り、現在では、150～200ｇ程度しかないのです。

ウンコの内訳は水分を除けば約半分が腸壁の細胞と、食べ物の残りかす、そして、残りの半分が死んだ腸内細菌と生きた腸内細菌です。


　　　
　　　腸内細菌が元気だと便通も良好


大きいウンコは、腸内細菌も多いのです。
小さくなった原因は、腸内細菌の量が激減したことです。
1950年、食物繊維の1日あたり摂取量は27ｇ、今は12ｇと半分以下になっています。
腸内細菌は、病原菌を排除し、消化を助け、ビタミンＢやＣなどを合成しています。

このシステムが低下すると、風邪やインフルエンザにかかりやすくなり、がんや生活習慣病など、さまざまな病気を招いてしまいます。




以上「腸内細菌と共に生きる」「腸にいいことだけやりなさい」「50歳からは炭水化物をやめなさい」　藤田紘一郎　著　より


これからのコロナウィルス対策

今は、感染しないように手洗いなどの対策をとるだけではなく、もし感染しても重症化しないため心と体の免疫力を高めるために腸内細菌のエサである食物繊維を、上手に普段の食事で取り入れる必要があると思います。

腸内細菌を理想的な状態にする方法

理想的な腸内細菌のバランスは　

善玉菌　（ビフィズス菌・乳酸菌など）　　　　３
悪玉菌　（ウェルシュ菌などの腐敗型細菌）　　１
日和見菌（バクテロイデス、土壌菌など）　　　６

この理想的なバランスの状態を保つためには、毎食一品、植物性の食物繊維の摂取を心がけることが大切です。

私が皆さんにおすすめして最も結果が出たのは、
ゴボウなどの根菜中心の、きのこ入り野菜スープ＆味噌汁です。



削ぎ切りにした鶏胸肉に片栗粉をまぶした
「鶏胸肉のゴボウ、きのこ入りトロトロ野菜スープ」です。

ゴボウなどの根菜は、ピーラーでささがきにし、シメジは半分に裂きます。
あとは人参やしょうがなどの根菜、白菜、キャベツなど旬の葉物野菜やネギなどお好みで。
煮えてきたら好みのスープの素などを入れ、塩コショウで野菜スープに、味噌を入れて味噌味に、毎日の好みに合わせてどうぞ。

水溶性食物繊維は腸内細菌のエサになり、不溶性食物繊維は腸壁をきれいにして腸内環境を整えてくれます。
どちらも両方とれる野菜鍋スープが最適ですね。

毎食一品、植物性の食物繊維の摂取を心がけることが、便秘予防につながります。

ちなみに、理想の便は、「バナナ1～2本分」「黄褐色」「匂いが少ない」「練り歯磨きの堅さ」「スパッと切れが良い」ということです。

　追記
新型コロナの症状を緩和する呼吸法
コメント欄でご紹介してくださったサイトが、とてもいい内容でしたので、是非ご覧ください。
ひろみさんありがとうございます。
ハリーポッターシリーズの作者、ｊｋローリングも実践し、良い結果が得られている模様です。

＜サイト抜粋＞
新型コロナウイルス感染症に見られる症状を患っていたところ（ただし検査は受けてないという）、医師である夫からムンシ氏の呼吸法を教わったとのこと。すると、2週間続いた症状から無事回復。「この呼吸法がとても助けになりました」と綴った。
　　　↓

新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開！症状発症のJ・K・ローリングも実践｜FINDERS

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こんな簡単なことで？「うつぶせ姿勢」で１分間プラス「一人整体」で蘇る心と体

脳と筋肉は同時に癒やされていた

　脳と筋肉は連動して働いている

生命のリズムは宇宙のリズムと同調して進化してきました。

HTC160000は、宇宙のリズムからずれてしまった人間のリズムを整えます。


　古代の癒やし～巨石文明の仮説

巨石文明の2つの代表的な建造物、ギザのピラミッドとストーンヘンジ。
それぞれのエネルギーを測定した結果、HTC160000と同等の高い生命エネルギーを持っていました。
この2つの巨石群は、明らかに宇宙のリズムと生命のリズムを同調させるために作られた装置であったと思われます。
どちらも、生命のリズムと宇宙のリズムを同調させるために、正確に太陽の運行を意識して造営されていた。

エジプト　紀元前2500年頃
ギザのピラミッドは、権力者の心と体の癒しと、ある力を持つためのものであったと思われます。
私の体験では、高い生命エネルギーの場にいると、不思議な洞察力が身につくのがわかります。

　


イギリス南部　紀元前3200年ごろ
ストーンヘンジは、周辺の人々に開放された癒やしの場であったと思われます。
　→ 古代の癒やし

　15年前、私に起きた癒やしは、宇宙のリズムと同調できた瞬間だった

それまで、私がたびたび経験してきた、心の予期不安や、首の寝違い、背中の筋肉の筋違い、心臓の早打ち、手汗も、ともに消えていました。
心が瞬時に癒やされると、同時に筋肉も癒やされていました。
　→ パニックが消えた日

呼吸筋も癒やされるので、豊かな声になっていきました。
　→ 呼吸とインナーマッスルの癒やし

今、問題になっている「キラーストレス」、絶え間なく脳のストレスにより分泌されて続けているストレスホルモン、コルチゾールが原因。

現代社会の途切れのないストレスが、そのコルチゾールを分解する「間」をなくしたため、脳のストレスと同時に筋肉もコチコチになっています。

別々に癒やすのではなく、どちらも同時に癒せる高い生命エネルギーで、宇宙のリズムと同調させ、癒やすことです。


首のこりも五十肩も、ぎっくり腰も、膝痛も、花粉症も、パニック障害まで、途切れのないストレスによる筋肉の過緊張が原因

五十肩や手首の痛みで思うように動かせず可動域が狭くなっていた人などは瞬時に可動域が広がります。
この状態は一過性ではありません。
HTC160000ネックレスを断続的につけている限り続きます。
あとは、押して痛みのある場所に、ハルチタンチップを痛みが消えるまで、貼るだけです。

意識して動かせない不随筋も働くようになり、可動域が広がります。それと同時に途切れのない脳ストレスまで解けます。



次回予告
好転反応と癒やし
心と体に不必要なものが排出されるときに起こる体の反応です。

希望の窓

それは筋肉テストによって選びました

ネオジム磁石やリチウム電池など、植物実験（注１）に使ったものは、手に持っただけで、筋肉テストや整体のテストで、明らかに体に弱い反応を示すことが、以前よりわかっていました。


しかし、これらのテストは、実際に自分の体で確かめた人以外には、わかりません。
（このテストは、ある程度トレーニングを積んだ人が行わなければ、正確なテストはできません）

このテストをした感覚は、それを体感した者にとっては完全でも、他の人達にも理解できる形にしなければならないという問題がありました。


植物は嘘をつかない！！




そこで目に見えない体感を誰もが確かめられる方法をと考え、以前より我が家で行っていたニンジンの切れ端を使った水栽培を思い出しました。

この一連の植物実験において、テストで使用したネオジム磁石やリチウム電池がそばにあるだけで、何らかの悪影響を成長時に与えていることがわかりました。

また、植物実験に使ったネオジム磁石やリチウム電池以外にも、同様に筋肉テストで弱い反応をする「物」があります。
いかにも体に悪いとわかるものではなく、これも意外なものです。
それは、あらゆる電子機器に使われている「電子部品」の一部です。明らかに手に持っただけで弱い反応をする物があります。
つまり、オフィスや家庭などで普通に使われている、すべての電子機器にも、人体に、目に見えないリスクがあるのです。

現代社会では、これから先も好むと好まざるとにかかわらず、それらの「物」に囲まれて生活していかねばなりません。

この実験で使用したハルチタンチップ及びハルチタンシリーズは、筋肉テストや整体のテストにおいて、筋肉の弱い反応を打ち消す、強い反応を明確に示しました。
このことは、一連の植物実験の中でも確かめられたとおりです。


未来への窓

これから未来に生きていかねばならない私達や私達の子や孫にとって、この身近な目に見えないリスクを少しでも小さくすることができたらと、このハルチタンシリーズを研究、開発してきました。

将来、このハルチタンが未来を明るく照らす、希望の窓の一つになれば幸いです。


注１　

ハルチタンチップとリチウム電池を使ったハツカダイコンの発芽実験
ハルチタンチップとネオジム磁石によるニンジンの葉の成長実験
ハルチタンチップ有り無しニンジン葉の成長実験
磁界のにんじんの葉の成長に与える影響・その２

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年内はこの記事を持ちまして、いったんブログを終えます。
見ていただいた方、コメントやメールを送ってくださった方、ご注文いただいた方、誠にありがとうございました。
また、来年まで。良い年をお迎えください。