やっぱ・・・良いじゃん ＾＾

ウォーキング・・・

11月30日からスタートし、約３ヶ月・・・

色々な　体の変化・・・数字の変化

一番びっくりは・・・体温

平熱、35.4度・・・低かったんです

一週間前、体温計の示した数字は・・・36.5度　

『あれ？・・・風邪かなぁ～』　でも風邪の症状はなく

２日目、３日目・・・と　一週間計ってみると

多少の前後はありますが・・・いつも36度台　『わぉ～ほんものだ』

以前、体温を上げるために　良かれと、言われることあれこれ

試してみても体温上がらず・・・あきらめ　いやいや、挫折し


体脂肪率　マイナス1.5％　・　体重はマイナス1.5㎏（大したことないねぇ～）

もう少し　変化の欲しいところですが・・・


それと・・・寝つきが良くなったかな

お風呂上りにちょいと一杯

お酒（ワイン）の力を借りなければ、なかなか眠れず

日々飲み続けると・・・少しずつ量も増えてしまい悪循環

頭のおも～～～い朝


11月30日以降・・・飲んでおりません

お酒、飲まなくても眠れるんです

10時頃になると　自然に眠気が・・・

夜中、起きることもありません

朝も、気持ちよく『パッと』って感じの目覚め・・・活動が　スムーズに



今までどれだけ　体を動かしていなかったのか・・・反省です

・・・って事で　やっぱ、良いじゃんウォーキング


昨夜から降り始めた雨も、今朝は降ったりやんだり・・・

その合間を縫ってウォーキング・・・午前の部　5038歩