行って来ました～ ミュージカル＾＾

14日　６か月前から予約していた

大阪、劇団四季・・・リトルマーメイド


　　　　　


　　　　　


二階席でしたが・・・最高

海底を表現するために　主役は、ワイヤーで吊っての演技・・・ちょうど正面の高さ

2時間半が　あっという間に過ぎるほど　素晴らしかったです～

はぁ～命の洗濯～～～　最高



でしたが～

待ちに待っての前日・・・13日　夕方

友達からのライン・・・『電話しても良い？』

直感で、何かあったな・・・って思った

案の定・・・『明日、行けそうにないわ～』マジで

どなたか　お友達を・・・

って、言われても～



探して、探して・・・やっと

ヨガ教室、山登りをご一緒させていただいてるＴさん・・・

急な話に『良いよ』って

感謝・・・この一言に尽きます

ありがとうございました　m(_ _)m



そして、お友達・・・

後で聞いた話・・・『どぉやら　鯖にあたったみたい』って

『虚血性腸炎』・・・まぁ～

何が起きるか・・・分かりませんね



2日後には体調も回復したそうで・・・福祉プラザのセミナー参加

11月30日から　毎週・・・10回のセミナー　最終日

変化、比較、成果・・・

ありましたとも

何度初めても三日坊主だったウォーキング・・・続ける事が出来ました

体重・・・1.5㎏減　体脂肪は、ほぼほぼ変わらず　腹囲・・・6㎝減

って、すごいっしょ　　

そして　何よりも・・・『続けよう』の意識が芽生え

目標歩数を6200歩から8000歩に変更

歩数計をポケットに・・・今日も順調で～す



このまま頑張ることができたなら・・・

年末には　どぉ～なってるんでしょうね　

自分のことながら・・・楽しみ～

頑張らねば

雪です・・・

3年に一度・・・あるか？、無いか？

数日前からの　『雪』予報

とは言え・・・降らんでしょと、思っていたけど

今朝・・・カーテンを開けると、雪マジっ

　　　　　裏庭の・・・

　　　　　



　　　



坂の上にある我が家・・・今日は、活動休止ですね～

『散歩、行ってきま～す』って・・・主人　大丈夫なんっすかね～



雪景色・・・見るの、大好き

でも・・・体感は、得意ではありません

冬のスポーツ、色々体験はしてみましたが・・・何をしても、ムリ

ど～～～も　足元が不安定で　上手くいきません


雪道など・・・歩けたものではありません

事故防止・・・今日は、活動休止　これが一番でしょ

山登り・・・

　　　　

　　　　　


　　　　　


展望台からの景色です・・・奇麗だわぁ～

昨晩、『明日、山、行く？』・・・のライン

『沙美アルプス』・・・アルプス～

　　　　　

三角点には　備南アルプスと　書かれていました

高くなるにつれ・・・道なき道　先人の残してくれた赤や、緑や、黄色のテープを目印に

あっちかな？・・・こっちかな？・・・あれっ、道らしきもの・・・無い

『分からなくなったら　後戻り』・・・鉄則

と、まぁ～・・・楽しい

沙美アルプス、一部・・・縦断

2時間10分：7795ｍ：11137歩：432.8㎉・・・

今日は、ウォーキング・・・休みます　もう、ムリ～

お疲れ様でした～

実践してみました・・・

ウォーキング・・・

昨日のヨガ教室で　お友達から教えて戴きました

内腿を意識し、足のくるぶしの内側を中心に、腰から足を前に出すつもりで・・・と

その場では先ず・・・できません



昨日夜半より降り始めた雨も　今朝は一服・・・ならばウォーキング

早速、昨日教えてもらった歩き方・・・実践してみました

・・・歩きにくっ

こんな感じ？・・・いやこうかなぁ～？、うんうん！　こうでしょ！と試行錯誤

何とかできるようになり・・・4300歩

今・・・お尻の筋肉が痛いです

ってことは、効果ありってことなんでしょうかね


筋トレもアマじゃできないね～

金曜日のセミナーもあと2回。　　ここからだねぇ～　スタートは・・・

『継続』・・・私への課題です

・・・買いました。my歩数計

後、10ヶ月・・・年末を楽しみに


　　　　　朝ごはん

　　　　　

　　　　　先日作ったポーセラーツのセットにのせて・・・

　　　　　全粒粉食パン・・・煎りおから入れて　サクサクっとこおばしく

　　　　　つい・・・大量に～


　　　　　

　　　　　パン、食べかす・・・クルトン代わりに　ヨーグルト

ほんと・・・美味しいんです

２月４日

今日は・・・立春？

暖っかいです

桜のつぼみも　一気に膨らみそうです

今年は　さくら・・・早いのかなぁ～

そういえば、昨日の新聞広告に　『吉野千本桜』日帰り旅行・・・あったわ

死ぬまでに一度　見ておきたい景色（私の中で・・・）

行きたい・・・


忘れるところでした・・・本題

Ｙ教室の方の作品・・・第2弾

　　　　　ＴＡさんの作品


　　　　　

　　　　　ティーポット型のトレーです

　　　　　とってもラブリー

ほんと・・・お家で、ホッとした瞬間のティータイムは最高でしょうね


・・・ってことで私も

今年のカラーは　黄色と、金色でと　フッとひらめきまして・・・


　　　　　

　　　　　
　　　　　私用のモーニングセット　作ってみました

　　　　　セッティングは、また後日～

それと・・・注文のチーズスフレ


　　　　　

　　　　　ほぼほぼ、完璧～

嬉しくなってきます～

オーブンレンジ・・・

チーズスフレ師匠の　『プチっと』ひと押し・・・ネットで購入～　大正解

悩みつつ、腹を立てつつ、肩・・・痛いのにと　ストレスの塊

でも　あきらめたくなくて・・・

聞いてよかった～　師匠・・・ありがとうございました

また、ケーキ作ることが楽しくなってきました～

・・・また　頑張れる