今日の食事・０９０７ おはぎもどき ポテトサラダ

オットが8時半に家を出て通院です。

ラジオ体操には出ずに早めに食事の用意。

1食　500Ｋカロリーにしたいけれど

小さいパンは1個で１２２Ｋカロリーもあります。

3個食べれば３６６Ｋカロリーになります。

そのことを言ったら1コ残しました。　　

 

 

昼　そうめん　　　写真撮り忘れ

 

いつもなら1人１把１００ｇゆでます。

乾麺５０ｇで茹で上がりは１５０ｇ　

１６０Ｋカロリーだそうです。

 

今日は二人で１把ゆでました。

朝に食べなかった納豆も出しました。

そうめん　納豆　トマト　青紫蘇　ミョウガ　焼き豚

 

夕食

　

ご飯　秋刀魚のつみれ汁

ポテトサラダ

（ゆでたまご、タマネギ、ニンジン、塩コショウ、マヨネーズ）

ゴーヤとなすと豚肉のみそ炒め

　（味付けは塩コショウ　ミリン　お酒　みそ）

先日の瓶入り　うに

私用　夕食の主食は・・・

間食を減らしているので甘いものが食べたくて

お餅と残りご飯で　「おはぎもどき」