今日の食事 1110 さんまのつみれ汁

今日のラジオ体操　参加人数　19人と一匹ワンちゃん

室温が23度あっても

腿の前面が冷えてつらいので生姜湯で体の中から、

ホッカイロで外から暖める。

たぶん自律神経の調子が悪いのかも。

食事

朝　　ご飯が残っているのでご飯からのおかゆ

昼・・・パンが残って硬くなるのでフレンチトースト

　

夕食　散歩に出た夫が購入のさんまのすり身で

　　　つみれ汁　　　塩さばをフライパンで焼く

さんまのすり身　＋（ネギのみじんきり　しょうが　ねぎ　片栗粉）

塩さばはフライパンで焼く、水菜が残っているので彩り

えのき＋糸こん＋もやしをいためて（ミリン、酒、つゆの素で味付け）