今日の食事・0908 一日1500Ｋｃａｌ がんば！

私はとっくに肥満です。

最近　夫さんが自分のＢＭＩを気にして

体重を減らしたいといっています。

お医者さんから

一日「1500Ｋｃａｌ」と言われたそうで　

私は気をつけて食事を作っています。

朝食

私の主食は昨夜のおはぎ、夫はご飯　。

昼食　主食はあんぱん　私は1個　夫は2個

スープは私のはコーンスープでＫｃａｌが高く

夫はわかめスープでカロリーが少ない。

　

夕食

主菜は「さんまの蒲焼」缶詰。

「さんまを食べたい」といっていたけれど

大雨で買い物に出られないので。

間食は　牛乳　羊羹　黄色い桃　葡萄

アルコールなし

・・・このところＰＣメール送受信できません・・・　

モット不調になると困るので画像をＵＳＢメモリーの保存。

2014年の画像　2016年1月の画像が見つかりません・・・