【手専門医解説】ばね指のストレッチ 自宅でできる！

【手専門医解説】ばね指のストレッチ　自宅でできる！

 

2023/05/12

#ばね指 #ストレッチ #自分で治す

 

手の痛み、指の痛みで最も多いばね指の、ストレッチの方法、

原理と有効性についてを解説しました。　

セルフケアの治療法の１つの手段としてぜひ参考にしてみてください。

 

00:00 イントロ

01:29 ばね指とはなにか（簡単に）

02:14 ばね指ストレッチは有効？

4:03 ばね指ストレッチの方法

07:18 ばね指ストレッチの注意点