手軽に炊けて美味しいファンケルの発芽米。
主食であるお米を食べながら栄養アップするのは嬉しい！
ブロッコリーと共に食べれば栄養満点ですね！
冷えても美味しいのでお弁当におすすめ。
私も今後も続けていきたいと思います＾＾
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【おかか＆ブロッコリー】
①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。
ごま油と昆布だし（和風だしでOK）を混ぜ、
蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。
②全体を混ぜ、かつおぶし１パックと醤油を入れて調味する。
＊混ぜご飯にする場合はかつお節と醤油を足してね。
【塩昆布＆ブロッコリー】
①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。
ごま油とかつおだし（和風だしでOK）を混ぜ、
蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。
②全体を混ぜ、塩昆布と炒りごまを混ぜて完成。
＊塩昆布の量で味を調整してね。
【ツナマヨブロッコリー】
①ブロッコリーはざく切りにしレンジ容器へ。
オリーブオイルとコンソメ顆粒を混ぜ、
蓋をして６００wレンジで２〜３分加熱する。
加熱したら冷ます。
＊熱いとマヨネーズがダラ〜っとなります。
②冷めたらツナ缶（油を切って１缶）とマ
ヨネーズ、黒胡椒を入れて混ぜる。
0:00 テーマ
0:25 ブロッコリーのおかか和え
2:26 発芽米を炊く（白米と発芽米２：１）
2:54 ブロッコリーの塩昆布和え
4:16 ツナマヨブロッコリー
6:05 試食
7:32 混ぜご飯、おにぎり、お弁当
9:00 発芽米だけで炊く方法
10:46 生姜ひじきご飯
11:39 ファンケル発芽米について
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