<font SIZE="+3" FACE="HG正楷書体-PRO"><font SIZE="+1">
スマホとストレス<br>
〇 指先を使う事で、前回の免疫力を落とす事に加えて、<br>
ストレスを受けた時の対応の仕方にも影響を与える事になります。<br>
<br>
交感神経の働きと繋がりのある<br>
頸から背中の筋肉が、<br>
日常の活動の影響を受けて収縮してくると、<br>
全く無意識の内に、この筋肉を緩める、弛緩させる、<br>
思考や言動を取る様になります。<br>
<br>
一つは、頭を支える必要がなくなる<br>
頸から背中を使わない姿勢<br>
仰向け、仰臥位になりたくなります。<br>
その結果、<br>
リラックスした気持ちと頭がすっきりとします。<br>
<br>
二つ目、人との会話、<br>
これは、<br>
声帯、迷走神経を刺激する事で、<br>
副交感神経の働きの一つ迷走神経を刺激する事で、<br>
交感神経の働きと繋がりのある<br>
頸から背中の筋肉を緩める事が出来ます。<br>
そうすると、交感神経が再び使える状態になります。<br>
眠りと同様に、<br>
イライラ、不安、焦燥感がなくなり、<br>
本来の自分を取り戻す事が出来ます。<br>
<br>
三つ目は、大きな問題行動を引き起こす事に繋がります。<br>
より興奮して交感神経を働かせて、<br>
頸から背中の筋肉を一時的に緊張させる事で、<br>
その後の脱力により筋肉を緩める方法があります。<br>
これは、<br>
攻撃的になり、周りに対して迷惑極まりない事になります。<br>
この状態を抑える事が、<br>
何よりも大切な事になります。<br>
<br>
また、近頃は手を使う機会が増えています。<br>
筋肉の緊張とともに交感神経の許容範囲を狭くしています。<br>
その為、三番目の改善策を取りがちになっています。<br>
<br>
体のバランスを整える事が必要になります。 <br>
</font></font>