復活

昨日は疲れモードだったので、練習無し、普段より多くビールを飲んで早めに就寝。
今朝起きると、首～型に肩こりのような感じで少し痛みがあるものの、気持ち良く目が覚めた。起床時の心拍数は通常60～70だが、今日は56と低く、体も軽い。

会社の帰りに太陽の広場でゆっくり１往復した。右足の付け根の部分に痛みがあり、ペースを上げなかったが、調子は悪くない。

寮に帰ってから夕食の後、膝をしっかりとアイシングしストレッチした。右足の付け根以外にも少し痛い部分があるが、ストレッチで楽になった。


今日の練習
ランニング　5.8km