ラン

昨日、5.8キロ走ったので、足や腰が部分的に筋肉痛になった。夕方には大分良くなったので、試しに太陽の広場を往復し5.8キロ走った。
膝の横の部分には痛みは無いが、膝の上の外側部分が筋肉痛になった。明日、膝が痛くならなければ少しずつ距離を伸ばそう。

家に帰り、ビール、ワインを飲みながら夕食、風呂に入って、テレビを見て早めに寝た。

今日の練習

ラン：5.8km