チョコレートダイエット

今日は久々に70％カカオのチョコレート
を食べたので紹介します
私は去年の夏くらいに楠田枝里子さんの本が
きっかけでチョコレートダイエットをしていました

ダイエットといっても規則正しい食生活をしながら
食事の前にチョコを食べて暴飲暴食を防いだり
空腹の時に一かけ食べたりするものです。

効果は食物繊維が多いので便秘になりにくい
ポリフェノール多いためガン予防、老化対策、
ミネラルを含むため美肌効果などがあります。
大体一日50g（板チョコの半分)を食べるんです。
当時70％チョコは輸入食材が置いてあるお店でしか売ってなかったので
成城石井やイカリなどで買っていました。
13種類くらいのチョコで試しましたが
どれも味が微妙に違うくて面白いです

70％なので苦いと思う方もいると思いますが
これが自然の甘みで一番おいしく感じます
それ以上の80や90％だと粉っぽくなってしまうので70％が一番
良いです

効果は便秘が解消されほぼ毎日便があったのには驚きでした
チョコの値段が￥300～500するので毎日キツイので
止めてしまいましたが

今では日本のお菓子メーカーからも出てるので取り入れやすいですね

今まで食べたチョコこんなのありますよ

HIKORAの食べたチョコ