曇りのち雨

午後から雨予報だったので午前中だけ乗る。

有休を取ってたのでいつもの茶臼山周回へ。

雨が降ってきちゃうので1周だけ走って帰宅。

外練習は4時間のみ。




昨日の夜、右足の裏に痛みがあったので帰宅後に
足つぼ用の棒を買ってきて足つぼ図を見ながらマッサージ。

30分ぐらいマッサージしたらメチャクチャ足が軽くなった！！


まだまだ痛みはあるので少しづつマッサージしていこう。
いろんな部分がガタついてんだろうなー。


GRO2.0。マッサージのおかげかペダルが軽かった。