取り敢えず

歩くだけでハムストリングが痛むけど
さすがに今日も何もしないってのは
厳しくなってくるのでローラーをやってみる。


ケイデンスを上げるとどうしても
ハムストリングに負荷がかかるので
重めのギア、ケイデンス低めで1時間。

そして9割以上ダンシング^_^
シッティングだと無意識に
ハムストリングを使ってしまうので。


重いギアでもケイデンスが
低すぎると心拍が上がらない。

意図としない練習内容になっちゃったけど
やらないよりかはマシかなー。