筋膜リリース

いろんな動画見てたらこんな時間に(^^;

攣り対策の一つの要因かもしれないので試してみたいなー。

ローラーよりもストレッチとか柔軟とかの方が時間とられそうな気がする。

今日は通勤＋ローラー1時間。
右足首に違和感(>_<)