腰

ずっと腰が悪かったが
毎朝の腹筋のおかげで
治ったみたい。
腹筋というより
筋トレ&ストレッチは
6ヶ月目。
継続は力なりですな。

4年2組Tシャツ

送って頂いた、4年2組Tシャツで
石鎚山（いしづちやま）に登ってきました。


あいにくガスがかかって
周りは真っ白でしたが
晴れていればこんな感じです。


とにかく、このTシャツを着て
西日本最高峰
山のてっぺん制覇しましたよ。

4年2組も早く武道館ライブが
成功しますように！

放課後ラジオで読まれた
愛媛のBENでした。

マイナンバー

うちにも届いた。
さあて届いてからの手続きは・・・

私は、何度かセミナーを受けているから
大まかなことはわかるけど
受けていない人や
お年寄りにわかるのかなぁ？

ちょっと懸念されるが

始まった制度

いい方向で運用できるといいですね。

筋肉痛

10月の初め以来の登山となったが
楽だった。
今回で石鎚山は、平成25年以来
21回目となるが
一番楽だった。
マラソンの練習も影響したのかも。
山は冬山へと移り変わっていく。
今年の登山納めである。
さあ、来年に向けて
トレーニングだ！