本日は一人移住先での夕食記事。大雑把な男の夕食ですが、美味しくて満足！
即席ラーメン
スーパー／ベイシアさんオリジナルの即席ラーメン（醤油味）。５食入り215円と安いですが普通に美味しいです。
生卵を入れ、掻き回して食べるとコクが出ます。
ご飯
一善目はキムチご飯。食がすすみます。
二膳目はラーメンライス。男めしの定番？！
体には良さそうではありませんが安上がりでお腹いっぱい、美味しくいただきました！
スキー場リフト係、管理員と早朝当番激務の自分へのご褒美としてガストさんの「鉄板ハンバーグ元気盛り」を食べに。満足／満腹です！
鉄板ハンバーグ元気盛り
ハンバーグ、目玉焼き、海老フライ、うすカツ、ソーセージ、コーン焼きと盛り沢山ですが全体的に思ったよりにやや小振りでした。味は普通です。ただ、これで940円は割安。
ライス＆ドリンクバーセット
こちらも400円と安い！スープ４杯、ジュース３杯いただきました。
管理員と早朝当番は正直、心身ともに疲れます。自分へのご褒美は何よりです。
ちなみに同じくガストさんの「ブラックカレー元気盛り」の掲載記事はこちら。（↓）
昨日、２週間ぶりのノルンみなかみスキー場に。一昨日ご紹介しました谷回り動画４つのヒントを早速実践！効果は如何に？
１．谷回り動画４つのヒントの実践効果
①「ズボンのポケットの位置が小指の上に上がるような感じ」≒外脚の小指を支点にターン
効果＝○
以前ご紹介しました「お尻をビンディング・ヒールピースの真上に置く」と同じ感覚でした。外板への荷重と外傾につながります。
②「内脚の外旋：板のテールが重なるような動き」
効果＝○
内足主導のターンに外板を同調させるような感覚でした。外板への荷重が強まると共にＸ脚防止になります。
③「重心をターンの外側に移動していく」イメージ
効果＝○
こちらも以前ご紹介しました「ターン外側に重心軌道をイメージするアウトライン」と同じでした。ターン弧のがやや深くなります。
④「スキートップを支点に山側に扇を描く」イメージ
効果＝△
ターン始動で一旦山側に体を置く（引く）イメージと同じでしたが今回の表現は実践向きではなく、イメージの範囲でよいと感じました。
（出典：「SURF&SNOW」さんサイトより引用）
２．谷回りの総括
昨日も繰り返し練習しましたが次の５つが最も重要と感じました。
①ターン間で横移動を入れる。
②板を常に体の真下にポジショニングする。
③山回り後半で山側の板にやや荷重する。
④そこからの谷回りで体を山側に板１枚分引く（置く）イメージを取る。
⑤その後、山側の腰がまだ高いことを意識しながら山回りに入っていく。
（出典：「SURF&SNOW」さんサイトより引用）
３．帰り、駐車場からの風景
群馬県北部の山間部も久し振りの晴れ！
大雪後の屋根雪下ろし作業
結局、４つとも実践してみると以前、参考となったヒント／動きと同じでしたが、異なる表現によりイメージがより高まりました。
最近、スキーの練習で重点を置いている谷回りですが、次の２本の動画もとても参考になります。早速ご紹介。
スキー谷回りで参考となる動画２本
①【２軸の活用】ターン前半の捉え、滑走ラインをひとつ上へ！！
特に６分12秒からの「ズボンのポケットの位置が小指の上に上がるような感じ」という表現が谷回りでの外脚荷重においてイメージし易いです。
②【谷回り】ドリフトターンを活用し、安定したターン前半を構築する！！
特に54秒からの「内脚の外旋：板のテールが重なるような動き」は谷回りにおいて目から鱗のヒントです。
また、後半の「重心をターンの外側に移動していく」、「スキートップを支点に山側に扇を描く」というイメージ表現も非常に参考になります。
いずれも石井スキーアカデミーさんの「14's SKI TV」という動画。やや論理的な内容ですが興味深いです。
一人移住先沼田市のアパートからほど近く最近はまっているどんぶり屋さん「つながり」。４回目は牛たん丼です！
牛タン丼
正確には「贅沢牛タン丼」。お店で最も高額のメニュー。大盛り＋80円で1,660円。夜は品切れになることが多いらしく予約しました。
食した感想
元々牛タンがそういうものなのかもしれませんがお肉がやや硬いように感じました。また、お店自慢の３種類のタレは小生の口には合わず。
美味しいことは美味しいのですがお米に牛タン肉の味が染み込んでいるともっと美味しく食べられたと感じた次第。高額で期待が大きかっただけにやや残念な結果に。
今回のお酒
これまで生ビール、日本酒をいただきましたので今回はレモンサワーを注文。420円。普通です。
今回で食べたいメニューのまぐろ丼、かつ丼、ソースかつ丼、牛タン丼を制覇！一休みします。
どんぶり屋さん「つながり」の前３回の掲載記事はこちらです。（↓）
