今日は筋トレやデ～！

　今日は自習やデ～！

でしたが、夕方まで誰も来ない！（夕方以降から来てましたが・・）

そこで、恒例のトイレ磨きも終え、筋トレやデ～！にしようと思い立つ！

どこまでできるか分からんけど～～～。

いつもは1時間少々かけてますが、更に追加で今日は”すべって筋トレ！”もやります。

何かというと、もう数年前から世の中に出回ってますが、アイススケートの練習用に開発されてたあれです。夏場でも室内でスケートの練習が出来る”ボード”。

先日から少しずつやってるが、なかなかうまく滑られへん！

元々、スケートもスキーもしたことないしぃ～～～。

足腰や腹筋を鍛えるのに、色んなレパートリーがあるので、それらもやるということです。

こどもたちはいませんので、大々的に「カキ～ン！コキ～ン！」とやれるのです。

いつもの柔軟から、ブルワーカー、スクワット各種、プランク各種、腹筋コロコロ両手分離タイプであれこれ、ケトルベル各種、鉄アレイで各種、音楽ガンガンでエアー縄跳び８分・・がいつものメニュー。

その後に、あの”すべって筋トレ！”を約３０分。

もうへとへと～～～。

これは毎回できん。

さすがHero'sgym「とらの穴！」キツイ～～～

でもまぁ、いい汗をかけました。

筋トレ中、救急車が何度も通過してたのだが、熱中症でしょうかね～。

水分はこまめに！

その後生徒が自習に来てくれました。

明日は、カツカレーの注文連絡が入りました。５時間以上頑張るそうです！

やるね～～。

明日に、期待！