自習やデ～！一日目雨！

　今日も雨です。

こうなると、なかなか自習には来れないですね。

定番のトイレ磨きは明日やるとして、今日は掃除機掛けから開始。

雨で湿度が高いので、ダニやカビが発生しやすくなりますね。しっかり掃除しておこうっと。

時間もあるので、筋トレを念入りにすることにした。

念入りと言ってもいつも通りだが、少しずつ内容のハードルを上げているので、かなりキツイ！

30回を倍の60回にしたり、10回を30回にしたり、３ｋｇから５ｋｇに上げたり、あれこれ内容が濃くなり、きついんです～。

今日も自習の中3生に言われたのだが・・・

「じゅくちょう～何を目指してるん？？？」

いや～別にマッチョになるつもりはなく、ただ何もしないとどんどん老化が進むからね～。それに体は動かしておかないと、いざという時に動けなくなる。

開校当初・・・

その当時は、「走る！」という事を全くしていなかった。実際、走れるのか？という不安もあったし、あえて走るつもりもなかった。昔の仕事は丸一日立ってたし、荷物をもって走る事もあった。辞めてから、丸2年走ることが無くなった。運動不足でもあったし、肥満にはなってなかったが筋力は確実に落ちてた。

今の仕事を始めたある日、スーパーの木製のベンチに腰掛けて、自販機で買ったブラックコーヒーを飲んでたら、ケツが痛い事に気付いた。ケツの肉が無くなってて、骨盤とベンチで薄い肉が挟まって痛いんです。

「あかん！肉をつけんといかんのや～～～」

階段の上り下りも厳しかったし、滑り落ちそうな感覚にもなってた。

丁度その頃、例のサプリを飲み始めてて、少しの運動でも筋肉がつきやすい事が分かって、さっそくネットで調べた。

そこからスクワットや昔の筋トレグッツも始めだしたんです。

筋トレと学習は、一生涯出来ます。

やってて損はない。

更に～～～～（笑）。

今日から新たに、足腰を鍛えるグッツを手に入れて、始めました！

これには訳がある。

この連休はお休みのうちの「園長先生」。

先日からぎっくり腰で、痛みに耐えながら授業しており、どう考えても運動不足。ただ私のやってるメニューはきつ過ぎるので、何か簡単にしかも効果的なものを探していたのです。

これなら楽しく、簡単に、しかも短時間で”汗が噴き出る！”効果大！足腰の強化にはうってつけ！

毎日少しずつでも続ければ、腰痛などどっか行く～～。

これは多分子供達もノリノリで使い出すかも・・・。

「トラだ、とらだ！お前はトラになるんだ！」

Hero's‐gym「とらの穴」（古っ・笑）

明日に、期待！