ナイアシン忘備録

朝 プロテイン10g

ビタミンB50コンプレックス1錠
ナイアシン100mg4錠
ビタミンＣ1000mg2錠

フラッシュが来ました。
ものの10分でフラッシュ。
1時間半くらいで戻りました。

ナイアシン4錠ではフラッシュがくるみたいですね。
B50コンプレックスも入れたら、ナイアシン450mgになるし。

少し多かったようです。

ただ寝る前も
プロテイン10g
B50コンプレックス1錠
ビタミンＣ2000mg
ナイアシン400mg
ビタミンＡ
を飲んで寝ようと思います。

１日に2回フラッシュって多いかな…
やっぱりナイアシン300mgにして寝ようと思います。