11/11
◆朝食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ビタミンE200IU
◆昼食後◆
なし
◆夕食後◆
ジプレキサ2.5mg
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50
ナイアシン200mg
◆寝る前◆
プロテイン10g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン400mg
now iron 36mg
糖質量が多いとナイアシンフラッシュが来ないのかも？
１日の糖質量も書いた方が良いかも、と思いました。
ただ、そうなると面倒だからblogが続かない可能性も。
今日は動く気がしませんでした。
元気ではあるけど、横になりたい。
統合失調の陰性症状ですね。
お昼はつくらず旦那が旦那や子供たちの分を作ってくれました。
私はお昼抜き。子供たちのお昼はオムライスでした。
夕飯は普通に作れましたが、今日は朝から横になっていて、意識が飛ぶ様に寝ていた時間がちょこちょこあるので、今夜は眠れないかも。
統合失調って意識が飛ぶ様に寝るのかな。
病気になる前の様に眠る事がなくなった様に思います。