2～3年前から血圧が高めなのは認識はしていたのですが（主人は以前から薬を服用していて正常値）
食事の対策もしなかったので近頃は「びっくりぽん！」の高さに
お医者さんで処方箋を頂いて服用することにしたのですが
ついでに触診で引っかかって即、ＣＴ検査を受け
血液検査のマ―カ―次第でさらに精密検査。。。
大豆やキノコ類はカリュウムが豊富で血圧を下げる効能があるということもあって
食材整理も兼ねて買い置きのシメジ・大根・人参・里芋・豆腐に油揚げ
根菜類と大豆製品を詰め込んだお味噌汁を作って
今更ながらですが多少は塩分控えめに
豚カツには摩り下ろした玉ねぎたっぷりのタレをかけて
白菜漬けは塩昆布と鷹の爪で味を補って塩分カット！
食事の対策もしなかったので近頃は「びっくりぽん！」の高さに
お医者さんで処方箋を頂いて服用することにしたのですが
血液検査のマ―カ―次第でさらに精密検査。。。
大豆やキノコ類はカリュウムが豊富で血圧を下げる効能があるということもあって
食材整理も兼ねて買い置きのシメジ・大根・人参・里芋・豆腐に油揚げ
根菜類と大豆製品を詰め込んだお味噌汁を作って
今更ながらですが多少は塩分控えめに
豚カツには摩り下ろした玉ねぎたっぷりのタレをかけて
白菜漬けは塩昆布と鷹の爪で味を補って塩分カット！
精密検査の結果が気になりますが・・・
実は私も・・・
昨年暮あたりから珍しく、のぼせ感や頭痛があり、家にある血圧計で計ったら・・・びっくりポンに高～い
塩分控えめのつもりが・・・気を付けま～す
お昼前に美容院から出たらかすかに雨が降り出して
今も降っているので雪に変わるのかな～～と？
塩分ってなかなか控えめにするのは難しいですね！
主人は7～8年前から薬を服用しているので血圧も120ぐらいで安定しているので
私も食事に気を使うことはしなかったので。。。
精密検査の方は他の病気ですが週末から旅行に出る予定で
結果（金曜日）が悪くてもとりあえず予定通りに出発
うちも夫は血圧降下剤を服用しています。
わたしは低すぎて(ーー;)低いぶんにはあまりあげるお薬は処方したくないといつも言われています。
旅行、楽しんできてくださいねヾ（´▽｀）
年齢とともにいつの間にか高血圧に
薬を服用すると血圧は低く保てるようでそれに関してはあまり問題はないのですが。
旅行を楽しんだ後に何が待っているのか（笑）