気温が上がると期待してましたが、残念ながら曇り空で寒かった～
午後のリモートも無事に終了
少し慣れたかなーと思いながらあっという間に過ぎる1時間です
クリスマスイブですが今年は自粛で孫とも会わずに過ぎました
コロナ患者も日々多くなって、クリスマスどころじゃない今年です
＜花＞
ハイビスカス
キンギョソウ2種
ルリマツリ
＜お腹を引き締める体操＞ テレビより
仰向けに寝て、ひざを立ててては横に
自分のおへそを見るイメージでぐ～っと頭をあげる
2秒止めて、ゆっくり戻す
15回を1セット。一日に3セットが理想
ただいまお腹を引っ込めるのには興味あり、いろんな体操をしてる
インナーマッスルは結構続いてるかなー
何しろ今のズボンはすべて同じサイズなので、今をキープしなければ・・・
あぁ・・・やることがまた増えた ( ;∀;)
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Hiroshiの画像は「オオタカ」
