トイレの瞑想

トイレは、まさに自分だけの時間と空間。

瞑想にはピッタリ！

 

短い時間だけれども、

会陰のあたりのエネルギーポイントに、

誰気兼ねなく集中できる上に、解放されているなんて！

ある意味、日常の中の非日常世界を体験できる、数少ない場所といえるかも。。。

 

そのありがたさをかみしめつつ、

トイレの瞑想をご紹介。

 

（※この瞑想は、小用の際に行います）

まず、奥歯を軽く噛みしめる。軽くでＯＫ。

それから、小用を足しながら、頭頂を意識する。

ゆっくり息を吸うと、

木々の間を吹き渡るような、

とても気持ちの良い、緑色をした風が、

頭頂からあなたの中に流れ込む。

その風が息と一つとなり、

吐く息と共に、体の循環を整えながら、

会陰のエネルギーポイントからトイレへと吹き抜けていく。

小用の間に、何回呼吸するかは自由だが、

必ず、小用の間だけ行っていただきたい。

会陰のエネルギーポイントはとてもデリケートなので、

解放の時間はなるべく短く。

終わったら、「ありがとう」と一言。

これがとても大切なので、お忘れなく。

 

体も頭も、そして心もすっきりさわやか。

トイレの瞑想、お試しあれ。