休煙

１日０本のタバコで、３２日が経過した。
酒の席がある年末年始を何とか０本で維持したが、タバコの煙が
部屋にこもっている中でかなりの時間を過ごしたためか、
その翌日は、タバコが吸いたくなって、少々苦しい時間を過ごした。

３日でニコチンが抜けるが、３０日ぐらいで、きついリバウンドが
あり、さらに最低でも３ヶ月を経過しないと禁煙とは言えないそうだ。

ようやく、３２日が経過したが、やはりいまだにタバコが吸いたくなる
時が時々ある。少しずつその欲求の度合いは弱まってはいるものの、
タバコが吸いたくない、という状態にはなりにくい。

今でも私のカバンのなかには、タバコが１箱入っている。
いつ吸ってもいいと、自分に言い聞かせている。絶対に吸ってはいけない、
と思ってしまうと、それがストレスになって、返って吸いたくなるからだ。

休煙。。。この言葉がよい。

１日０本で、節煙は卒業した。しかし吸いたい気持ちは収まらない。だから
いつ吸ってもいい休煙中なのだと自分に言い聞かす。仮に１本吸ってしまっても
また休煙すればいい。そう思うと、いつでも吸えるのだから、もうちょっとだけ
ガマンしてみようという気持ちが出てくる。

最低３ヶ月かぁ。。。ともかく休煙中です。＾＾；；；