いつもの粗食

：「毎日毎日、おいし～いもの食べてるんですかぁ～」って・・・言われちゃいました。
：「・・・」
・・・なわけないじゃーん。

いつもの粗食卓（でも激ウマ）・・・玄米チャーハンのご紹介
　　　　　　　　　　　　
材料：
　冷凍しておいた玄米ご飯（１膳分）
　卵　１個、
　長ねぎ（みじん切り）　半本、
　佃煮
　サラダ油、しょうゆ

作り方：
　①玄米ご飯をレンジでチン（２分20秒）したら、生卵をかけ、混ぜておく。
　②フライパンにサラダ油を熱しておき、①とみじん切りの長ネギ、佃煮を入れ、強火で炒める。お好みで最後にしょうゆを少々たらす。

ポイント：佃煮は、錦松梅みたいなものや、あみの佃煮などを使います。私は、お歳暮に頂いた佃煮を使いました。昆布の佃煮（ふじっこ？）のようなものでも美味しいと思います。ご飯とよく混ざるような形状の細かい佃煮が良いです。佃煮の塩気を考えて、お醤油をたらしましょう。


PS：長谷川きよしさんの声がきれいだった。
それに、つのださんのリュートを抱えた姿が雰囲気アリアリで良かったデス。