疲れない身体つくり

秋は夏の疲れが出やすい。泥縄ジジは、秋風が吹き出して俄かに何かをしなければと思いだした。以前、テレビで長野県民が行う普通歩きと速歩を交互に行うことで疲れない老人力を手に入れた映像を見たことがある。ジジは、気持ち良い秋風の吹く今朝から、これを自転車で試してみることにした。交通量ほぼ０の海岸直線道路約２ｋｍをシャカリキ走って普通走行２ｋｍ。これを3回やってみた。シャカリキ２ｋｍは息が上がるが、普通走行が楽に感じる。終わってみたら、平均スピードが２３ｋｍ/ｈとびっくり数字になっていた。疲れの自覚症状はないが、ハアハアと息が上がるのも事実だ。これでは、スピード錬にはなりそうだが、疲れない老人力作りになるのかなあ。少し続けるつもり。

走行データ D:40.16 Ｔ:1.44.32 A:23.0 M:38.4 O:76813.2