今朝も4:30ウォーキングスタート！ 16° くもり
昨日程ではなくても少しジメジメしていて暑かったです。
最近は今にも雨が降り出しそうなくもり空ばかりなので早くカラッと晴れた中を
ウォーキングがしたいです。今朝も汗だくになりながら頑張って歩きました。
継続は力なり！ 8488歩 6.73km 372kcak 69分
暖かくなってきたので冬の早朝、外に出てこなかったネコちゃん達も最近
よく見かけるようになりました。今朝はひさしぶりに黒ネコちゃんに会いました。
4月になって体重が1kg程増えてしまい48kg前後をうろうろしていました。
毎日歩いているので運動不足という実感はないのですが年々歳を重ねると
代謝が悪くなっているので同じ運動をしていても体重維持していくのは
難しくなっています。とはいってもこのままズルズルと増えていく体重を
放置しておくわけにはいかないので運動量を増やしてがんばっています。
ウォーキングの距離も増やして毎日8000歩を超えていますし心肺機能を
高めるためスローランニングも加えています。ウォーキングから戻ると
汗だくでヘトヘトになっています。でもその成果もあり体重も減ってきて
先週からベストの47.0kgを維持しています。ちなみに今朝は46.9kgでした。
体重を維持するのもほんと大変です～でも自分を甘やかさずがんばります。
160.3cm 46.9kg BMI 18.25
