洞爺湖合宿 2012春

今年は4月に入っても寒いねぇと言っていたのがうそのような陽気になってきた札幌です。


今日も気温は19度近くまであがり、もうコートはいらなくなりましたね。


ただ、桜の開花はやはりGW明けでしょうか？!(^^)!


天気予報でもGWはよい天気が続きそうですので、早く咲くといいですね。


さて、先日の伊達ハーフマラソンを皮切りに、北海道もマラソンシーズンに突入しましたね。


そして先週は来月20日の洞爺湖マラソンまで1カ月ということで、「洞爺湖合宿」行ってきました。!(^^)!


今回お世話になったのが、


「洞爺湖観光ホテル」さんです。



朝9時にホテル前に集合し、チェックインには早いですが、荷物を預かってくれました。!(^^)!

準備体操。コース説明。!(^^)!


そして記念撮影後にスタート。総勢13名！！


最初の6kmほどはアップがてらみんなで。そして湖畔一周線からそれぞれのペースで。


私は八雲さんとウクレレさんと3人で前を行きました。


仲洞爺のキャンプ場まで約8kmを5分ちょっとのペースで。!(^^)!


今回も伊達からはjoeyさん夫妻も来て下さり、怪我で走れなかった奥さまは、じっと我慢した成果もでて、しかっかり1周できました。
joeyさんは「いつでも走りにこれるから」とサポート役をかってくだいました。
毎度本当にありがたいことです。
おかげで前後を気にすることなく、安心して走ることができました。


そして仲洞爺からはさらに少しペースをあげた4分50秒ほどで10km。水の駅到着です。(*^^)v


おいしいパン屋さんにいく八雲さんとウクレレさん。
ふっと気づくと姿はなく・・・・・・・

「すいません！さっきいた二人どこに行きました？」と聞くと。ここへと。



お店の前の歩道にチョークで矢印。「あっち」「こっち」

「どちらからでもいけますよ」と。


黄色を選択。


でついたところがここ。

中に入ると・・・・・

なんでしょう？(*^^)v

これおにぎりなんです。いろんな種類がありますよ。
ぜひ矢印に沿って行ってみて下さい。パン屋さんの前がスタートです。


で、ランに戻りますね。


水の駅からはお約束のガチラン開始。


八雲さんといきなりペースアップです。


3kmほどガーミンをチェックしながら走っていたのですが、ペースは3'45/kmほど。(－－〆)


正直ついらいです。(笑)


KEN：「八雲さん！　どこまで行きます？（このままいくのは正直きつい！！(笑)」


八雲さん：「国道にでるまで」（約10kmほど）


KEN：「どのくらいのペース設定でいきますか？」


八雲さん：「4分10秒/kmくらいで・・・・・」


KEN：「・・・・・・・・・・・・あっあのぉ～　八雲さん！　3分45秒くらいなんですけど・・・・・」


八雲さん：「落としましょうか・・・・・」


まだ長い距離に対して本調子ではない八雲さんも脚が攣って大変でしたが、がんばり抜きました。さすがです。
!(^^)!


たのメンバーもそれぞのペースで楽しくフィニッシュ。


ラン後はホテル近くの定食やさんでお昼ご飯。　　「ほたてかき揚げ丼」　おいしかったです。!(^^)!

まだまだ日が明るい午後でしたが、早めのチェックインで温泉へ。


お泊り組男子3人で今日の反省会・・・・・・1時間ぐらい露天風呂にいたでしょうか？(笑)


そして風呂上がりのビール！！！最高です。晩御飯までのまったりとした時間。　


贅沢です。!(^^)!

 

そして晩御飯！！！いっぱい走っていっぱい食べて！！


健康的な合宿1日目。


部屋飲みタイムで早々に落ちた私はいびきをかいていたそうな・・・・・（爆


早すぎる9時半就寝。(笑)

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そして日帰りメンバーが入れ替わった二日目は、なみちゃん、緑、どーも君、千歳からは久々のあさちゃんも。!(^^)!


二日連続1周がきついメンバーは連日サポートのjoeyさん号で仲洞爺からスタート。


ウクレレさんはラン人生初の連日ロングにもかかわらあず、果敢に緑、なみちゃん、どーも君と1周コースへ。


大人げないバトルを繰り広げたそうです。(笑)


私はMICHIKOちゃんと仲よくLSD。!(^^)!


MICHIKOちゃんも初の連続ロングですが、2日目の方が楽ですと・・・・・いやはや。


2日目は風が強かったけど、みなさん無事にフィニッシュ。


充実した春の洞爺湖合宿でした。