ここにきて・・・

昨日は本当に寒かったぁ・・・・・札幌です。




北海道各地で初雪の観測となりました。


一雨ごとに冬に近づいていくわけですが、その雨が多い気がします。


ということは、冬の到来早し


車のタイヤも早めの交換がいいのかもしれません。




さて、大阪マラソンまであと11日となりました。



天気といえば、昨年（第4回）の大阪マラソンは暑かったですね。
まぁその前までの情報はわかりませんが、完走率を見る限り、
一昨年までが95％～96％だったのに対し、昨年が93％台ですから、
暑さも関係があるかもしれませんね。

この時期の札幌の最高気温が15℃～20℃、最低気温が一桁くらいですから

大阪と比べると5℃から10℃くらい違うわけです。



週間予報をみても、まだ来週末はでていませんが、例年どおりなら22～25度くらいなのでしょう。
涼しい気候に体が慣れてきている道民にしてみあれば、1℃でも低くなって欲しいところです。


それよりここにきて・・・




やってしましました。





腰痛発生です。




ぎっくり腰ではないのですが、先週末の3連休初日に20ｋｍペース走をやりました。



走り終わって故障中の左くるぶしの痛みと左脹脛の張りを感じたまでは良かったのですが、


午後くらいから腰が痛みだしました。



水曜日の現在もまだ痛みがあります。



月曜日に25ｋｍほど大会の応援も兼ねてジョグし、昨日はランオフ。

今朝も朝ランは中止しました。



先週、疲れがどっと出た感じで、距離、強度共に落としていたのですが、
もう少し休めということなのでしょう。




体重も60ｋｇ丁度近辺をキープしていて、体脂肪も念願のひとけた台。



故障のわりに走れていると感じるのには、これにもあるかもしれませんね。




よりベターな状態で、その時のベストをつくす。



そんな走りができればいいなと。

 

 

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腰を痛めた土曜日。旧体育の日。（笑）


若い二人と保護者が遊びに来てくれました。






意外と似ててびっくり。
サプライズバースデーケーキ。（笑）


ありがとうございました。



サプライズは他にもありますが、それはまたの機会ということで・・・・・・