SWAC札幌 ・・・雨のなかで。

本州は梅雨に入ったということですが、北海道は梅雨知らず


のはずなんですが・・・・・・


日曜日のSWAC札幌教室は雨。でした。


それでも10名以上の皆さんが参加してくれました。


メニューは、豊平川河川敷をつかったビルドアップ。


持久力改善を目的にそれぞれの目標ペースで雨のなか頑張りました。


10秒くらいずつペースを上げていく設定ですが、普段からペース管理や色々なペースで走る訓練をしていないと、なかなか難しいと思います。


しかし、これもペース感覚を磨くには良いトレーニングになります。

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さて、私も雨の中を一緒に走りました。(*^^)v


河川敷のコースはみるみる小川になってもうぐしょぐしょ、ばしゃばしゃ。


そして、川下へ走っていくのと、川上に走っていくのとは、やはり勾配が違うのでしょうね。
片道2㎞の往復コースを設定したのですが、復路は若干気付きがします。（笑）あきらかにペース落ちますから。

それに加えて前日の鍼＆マッサージ　木下先生やっぱり脚重かった


教室終了後はお仕事で接待。支笏湖へ。


運よく温泉にもゆっくり浸かれて、そのままお泊り。(*^^)v


写真は月曜日朝の支笏湖＆樽前山。


溶岩ドームがくっきりきれいでしょ。