まとめ書き＆富良野へ・・・２９

今週はちょっと忙し目で更新をさぼりました。
まとめ書き。





月曜日はランオフした分、脚がだいぶ軽くなったので、
火曜日の朝ランは少し長めの１５km・・・これでも長めですが




水曜日はちょっと速めでEペース。
だいぶ体が動いてきたので、徐々に朝ランの強度も上げていきたいと思います。




木曜日は仕事で朝から富良野へ 。
 

今回は今まで行ったことのない場所でランチ。
「支那虎」さんへ。 

 

おすすめの「こげ塩」
こってりに見えますが、意外とあっさり。
先日行った「とみ川」さんといい、この２軒は結構レベルが高いです。


夜は大地公園で練習会。
２２００mを４本プラス１１００m。
富良野へは運転はしていないのに結構な疲労感で、
ペースをあげず、メンバーに引っ張ってもらいもらいました。

思わぬ飛び入りで、最後の１１００ mはかなり体も動いてきたので、
飛び入りランナーさんについて頑張れました。

しかし、帰りのジョグ８kmが長いこと・・・
途中で完全にエネルギー切れ。
とはいっても携帯なし、小銭もなし。
水でつなぎながらなんとか帰宅の練習会でした。




エネルギー切れはこのまま週末へ。
今月は通勤チャリも頑張ったので、週末、月末でかなりの疲労感。




土曜日は完全オフ。
と思っていましたが、違う疲れを抱えてしまう有様。あいたぁ・・・・




そのストレスを発散するかのように、日曜日は練習会in真駒内。




あちこちで土曜日の運動会が延期になり、日曜日になったようですが、
日曜日も微妙に降ったり止んだり。




あぁ、もちろん練習会も雨に。




しかしやりましたよぉ。ずぶ濡れで３００００m




さてこれで利尻前のロングは終了。
あロングやる時期ではないですが、利尻もロング練の一種ですので。
あとはなんとか天気が良いことを祈るのみ。 

 

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