2015 北海道マラソン

爽やかなコンディションに恵まれた今年の北海道マラソン。

日差しはあったけど、スタート時の気温は21.2度、湿度59％。
これって昨年とほぼ同じコンディションですが、なぜか今年の方が涼しく感じました。

ロードバイク走行中に木端みじんこになったサングラスSWANS　SOUを新規購入。
やっぱりこれがないとね。



そして今年のスタート前はここで静かに過ごしました。


ただでさえお祭りムードの道マラ。
スタート前に大事なことは普段通りに過ごすこと。
知ってます？緊張や興奮は大切なエネルギーを使っちゃうんです。（笑）


スタートブロックはBブロック。


今年はA・Bブロックは車いすスタートを見送ったあとの整列なので、急がなくても大丈夫。
このシステムいいですね。（笑）

チームメイトと車いすスタートを見送った後、ブロックの中間くらいに入りましたが、
もう一人のメンバーから、

「もっと前へ」のお誘い。


もうすでに多くのランナーさんがいたので一度は断りましたが、よくよくみるとBブロックも少し細かくわかれていて、
いってもよさそうな感じ。



あっという間にスタート1分前。

カウントダウンでスタート。



ここまでのトレーニングを考えると、3時間10分をきれたら御の字と思っていたので、
設定ペースは４’２０/kmくらい。


今回も心拍計を付けて、平均で160拍/分を超えないように、できれば１５５拍/分を目標にスタート。


そして最初の1kmが４’１５．心拍数148。


まだまだ最初だから楽なのはあたりまえ。しかし、暑い中でのこれまでの練習でも、４’１５はきつかったので
やばいなぁと。

まわりのペースにも引っ張られて２ｋｍが4’07。心拍数159。

ますますやばい（笑）


それでも後ろからどんどん知り合いランナーさんが抜いていく。
ということは、キロ４’００に近いペース。それにだけはついていかないように。


周りの流れに乗らないように。



マイペース。


５Km通過　　21分26秒。ロスタイム5秒　これでも速いけど十分十分。



思ったより体が軽いから、ついつい欲がでてきて



「もしかしたらサブスリーいけちゃう？」



と悪魔がささやきます。（笑）


「いやいや、平岸街道だからね。みんな楽なのよ。それで多くの人が失敗するの。
　自分も何回も失敗してるでしょ？」


と言い聞かせながら。（笑）


そんな自問自答が効いたのか



１０ｋｍ通過　42分56秒　５ｋｍ　21分30秒



これでも速いけど、もうこれくらいは良しとして、落ちたら落ちたでそれも良しで行こうと決めました。

体調は良さそうだけど、調子に乗ったら他の大会以上にしっぺ返しがくる道マラ。

走りこめていない分、ダメになるなら恐らく新川通にでて中間点前後から25km。

そう覚悟してひたすらマイペース。



１５ｋｍ通過　1時間4分21秒　　５ｋｍ　21分25秒



心拍もドリフト現象が出てきて少しずつアップ。もう少しで１６０に届きそう。

ガーミンの平均ペースは４’１４を指してます。


新琴似2条通りに入り、チームのM会長のいるかなぁと思ったけど姿なし。
色んな方々に応援をもらいながら、自分でも探しながら走れる余裕がありました。

調子の良い時は鼻呼吸で走れるので、ここまではやっぱり調子がいい。
前を向いて走れているし。


あとは新川通でどうなるか。



そしてその新川通へ。



２０ｋｍ通過　1時間25分35秒。　　５ｋｍ　21分14秒





天気予報通り、東から南寄りの風のせいか、追い風の恩恵を受けてます。
上げようと思えば上げられるけど、折り返したとたんに向い風になるのはわかっているので
ここは我慢我慢。



ひたすら折り返し付近のマンションを目指して走ります。



少し前にはライバルのNさん。昨年東京に転勤したけど、道マラに帰って来てくれました。
彼を追い抜くようだとオーバーペース。
時計と後ろ姿を確認しながらマイペース。


中間点通過　　1時間30分11秒



上出来　出来すぎ（笑）



次々にすれ違うトップ集団。道内の実力者もどんどん。



２５ｋｍ通過　1時間46分54秒　　５ｋｍ　21分19秒




あれ～～意外といけてる　


と思いながらも、この先いつ脚が止まるか不安・・・・・
次の目標は３０ｋｍ。



折り返し。



風を感じる。



気持ちいいと思ったのは一瞬で、予想通りの向い風だけど、想像してたより強い。



少し押される。
でもこの程度で今の状態ならまだまだいける。


すこし前から前方のランナーさんを追い抜く人数が増えている。
向い風を避けようと後ろについても追い越しちゃう。
ここで下手にペースを落とすとリズムが狂うので、風よけ作戦は中止。どんどん前へ。



３０ｋｍ通過　2時間7分57秒　　５ｋｍ　21分3秒




もしかしたらサブスリーいけちゃう
いやいや次は３５ｋｍ。
このままこのまま。



新川通の復路が短く感じた。めったにないね。（笑）


新琴似2条通りに戻ってもまだ元気。さすがに脚は張ってきたけど、集中力は切れてない。



３５ｋｍ通過　2時間29分2秒　　５ｋｍ　21分5秒



向い風の中ペースを上げられてる。
段々と欲が出て、気持ちが前にいっているから肩に力が入る。ストライドを広げようとする。


思いなおしてリズム修正。

ペースは落ちてもいい。



３７ｋｍ地点にチームのM会長がいない　（実はいたらしく、私が気が付かなかっただけ（笑））



余裕が少しずつなくなって、もう前だけ。



でも脚がなくなったわけじゃない。



北大構内。



４０ｋｍ通過　　2時間50分29秒　　５ｋｍ　21分27秒



もうここまで来たらいくでしょ。
行けるときに行っておかないと。（笑）


久々のフルマラソン。
まさかここまで脚がもってくれるとは思ってなかったから。


赤レンガ前、北一条通り、そして大通へ。



最後のコーナーをまわるとチームメンバーの大声援。



２丁向うのゴールゲート。



ギリギリでもなんでもサブスリー。確信できた。



怪我から半年以上。長かったような、でも過ぎてみればあっという間。



でも本番はこれから。



２０１５年の夏が終わりました。




大会関係者、ボランティアのみなさんのおかげで、今年も気持ちよく走ることが出来ました。


そして沿道で声をからしながら応援してくれた皆さんに感謝です。


また来年

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