今期の大地公園

平日練習会は、今期初の大地公園でやりました。




もう完全に雪はありませんでしたが、一部歩道の上に雪解け後の砂利が。・・・
ほうきとスコップでもあれば掃除するのですが。
来年はチームで掃除にきてもいいかもしれませんね。




メニューは、みどりさわやかマラソン対策として、
3３00ｍ+3３00ｍ+1１00ｍ




といっても、３３００ｍはすこし緩めにしました。
設定は1本目を１ｋｍずつ、４’１０、４’０５、４’００くらい。
2本目を４’０５、４’００、３’５０で。
最後の１１００mは久々にみんなで時間差スタート。




結果は平均ペースで、
1本目３３００ｍ　４’０６，４’０３、３’５８
レスト3分。
2本目３３００ｍ　４’０８、４’０２、３’５４

最後の１１００ｍは、
３’２５／ｋｍ



時差スタートは、申告虚偽の先頭を追いかけて、目一杯となってしまいましたが、
現状を把握できてよかったです。

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