久々のペース走＆インソール変えた？

月曜日から3日間続いた夜間勤務もとりあえず本日の朝で終了。


台風の影響で大荒れだった北海道もなんとか持ち直した感じです。


写真は日の出前の空港。とっても穏やかで静かです。


北海道マラソンが終わって1週間以上が経ちました。おまけにこの大雨の影響か、朝番はすっかり秋の様相となっています。


とんぼの数が多くなるのも秋の証拠。日中はまだそれなりに暑さが残ってますが、空は秋です。


ということで、昨日は夜勤明けでそのままエルフィンロードへ。


1週間のんびり走ってきたから、この辺でスイッチを入れないとと思い、現状把握のために4'00／㎞設定で20kmペース走。


以下、1㎞ごとの感想です。


4'48　アップ
3'59　ペース走スタート
3'52　スピードに乗りやすい上野幌駅手前
3'56　跨線橋のアップダウン
3'54　ここから3km上り区間
3'57
3'59　
4'00　自転車の駅からのゆるい下りで一息
3'58　JR越えのループを気合で。
4'04　下りなのに気抜けの1km（涙
3'58　下って上って北広島駅へ。上りのほうが気合が入ってタイムがいい？(笑)
4'17 北広島駅折り返しの気合抜け
3'54　またまた1km上りで頑張りすぎ。
4'18　再びJR越えのループ。下って上って・・・・やられた。
4'01　自転車の駅へゆるい上り。
4'02　ここから3km復路の下り。
4'01
4'03　脚重くて、折角の下りでスピードに乗れずに撃沈。
4'04　再度跨線橋。
4'09　頑張るのは今日はここまで。脚重い。
5'11　水呑場で一息
4'12　あれ？休んだらまだ上げられた。給水は大事。


ちょっと眠いのと、体が重いのもありましたが、現状はこんな感じです。見事に撃沈です。



話は変わって、ちょっと気になっていたインソールを今回購入しました。


「BMZ」　　クリック


札幌にもショップが南郷通り１４丁目にあります。


「TOM　COMPANY」さん。


足底腱膜炎をどうにかしたくて、長い間迷っていましたが、先週思い切って扉をたたきました。


店長さんも色々話を聞いてくれて、まずは既製品で試して下さいとのこと。



なるべく普段長時間履く靴に入れた方がいい（当たり前ですよね）ということで、通勤用の皮靴と練習用のシューズにあうものを選んで頂きました。


このBMZのコンセプトはこちら・・・


BMZ CUBOID BALANCE INSOLE の特徴

 

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足のアーチで最も重要なポジションに位置し、支持、運動、両面において非常に重要な役割を担っている「立方骨」を適度にサポートします。従来の土踏まずの内側を大きく持ち上げるものとは異なり、自然で違和感のないサポート感覚ながら、目を見張るパフォーマンスアップを実感できます。


通勤はもちろん毎日、練習用はDSトレーナーとNEW　YORKどちらにも入れ替えて使って構わないとのことですので、順番に入れ替えて使ってます。


ファーストインプレッションは適度なサポート感と、特に歩いている時にバランスの良さを実感します。


先日のアミノ練習会後に足底の痛みがあまりひどくならなかったのは偶然ではないかもしれません。


札幌の有名チームも使用していて、皆さんやはりいろんな故障を抱えて頑張っていることも聞きました。


このインソールで回復した選手もいるということですし、期待したいです。