アドバンスト・マラソントレーニング

アドバンスト・マラソントレーニング ピート フィッツィンジャー,スコット ダグラス ベースボールマガジン社 このアイテムの詳細を見る

今日は先日購入して、今読んでいる本を紹介します。


昨年発売されたマラソントレーニングを解説した本です。

たしかクリール2月号にも紹介されていましたね。

「アドバンスト」と書かれているだけあって、ちょっと専門的な内容になっています。

著者のピート フィッツィンジャーさんですが、元オリンピックのマラソン、アメリカ代表です。

内容は、「マラソントレーニングとは何か」から始まり、「マラソンを速く走る為の条件・資質」、「トレーニング方法とその効果」、「食事・栄養の大切さ」・・・・・・そして、具体的なトレーニングスケジュール＆プロブラムです。

このプログラム内容からすると、どちらかと言えばマラソンの中上級者向けですが、

初級者でも、

「タイムを上げたい」

「効率的に練習をしたい」


というような意欲がある方にはお勧めだと思います。

いろんなトレーニング本がありますが、ここまで体系的にまとめられた本はなかなか無いと思います。


値段だけみると、ちょっと高いとは思いますが、それだけの内容になっていると思いますよ。

斜め読みして、今は初めからゆっくり読み始めています。


この本は、今まで自分が考えてきた、「どういうトレーニングをしたら効率的にタイムがあがるのか」ということを、理論的に再認識させてくれるものになりそうで、とても楽しく読み進めています。


今は別大前の調整（ただの休養になっていますが・・・）ですので、コンディショニングや補強トレーニングの章なども役に立っています。

別大が終わったら、自分なりにプログラムを作成し試していこうと思います。


そしてその進捗や効果についてもレポートしていきたいと思います。