アドバンスト・マラソントレーニング ピート フィッツィンジャー,スコット ダグラス ベースボールマガジン社 このアイテムの詳細を見る |
今日は先日購入して、今読んでいる本を紹介します。
昨年発売されたマラソントレーニングを解説した本です。
たしかクリール2月号にも紹介されていましたね。
「アドバンスト」と書かれているだけあって、ちょっと専門的な内容になっています。
著者のピート フィッツィンジャーさんですが、元オリンピックのマラソン、アメリカ代表です。
内容は、「マラソントレーニングとは何か」から始まり、「マラソンを速く走る為の条件・資質」、「トレーニング方法とその効果」、「食事・栄養の大切さ」・・・・・・そして、具体的なトレーニングスケジュール&プロブラムです。
このプログラム内容からすると、どちらかと言えばマラソンの中上級者向けですが、
初級者でも、
「タイムを上げたい」
「効率的に練習をしたい」
というような意欲がある方にはお勧めだと思います。
いろんなトレーニング本がありますが、ここまで体系的にまとめられた本はなかなか無いと思います。
値段だけみると、ちょっと高いとは思いますが、それだけの内容になっていると思いますよ。
斜め読みして、今は初めからゆっくり読み始めています。
この本は、今まで自分が考えてきた、「どういうトレーニングをしたら効率的にタイムがあがるのか」ということを、理論的に再認識させてくれるものになりそうで、とても楽しく読み進めています。
今は別大前の調整(ただの休養になっていますが・・・)ですので、コンディショニングや補強トレーニングの章なども役に立っています。
別大が終わったら、自分なりにプログラムを作成し試していこうと思います。
そしてその進捗や効果についてもレポートしていきたいと思います。
本を読みつつ、楽しい走りと笑顔のゴールを毎日イメージしてくださ~い!
仕事の時間以外は別府のこと考えてる時間が長いです。(^^♪
イメージトレーニングの毎日です。
がんばります。