坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

2部練

2016-10-05 22:51:45 | マラソン（練習記録）

朝晩と2部練



朝は長めのジョグ



夜はたまゆらで４’００/ｋｍで１６０００ｍペース走



・・・・・・・




なんてこと出来たらいいなぁ。




実際は、



朝ラン　１２ｋｍジョグ。



たまゆらん　雨の中１２ｋｍジョグ。



しょぼい。



いえいえ、ここまででもがんばったほうです。

 

 


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