2012別大がスタートしました。
スタートロスはほとんどなく自分のペースに乗れました。
絶好のマラソンコンディション。
すぐにやーまさんの姿は前方へ。あせるなあせるな自分のペースだと言い聞かせます。
久々のアスファルトの感触です。体感ペースは4'10くらいかと思って最初の1㎞を確認したら、4'11秒。(^o^)
ぴったりじゃん！！
と思って次の2kmで確認すると3'57？ あれ？
若干下りだけど、ストライドを変えたつもりないし。あと皆さん言ってました。
1㎞の看板持っていた方の位置が若干おかしかったそうな。
となると、最初の1㎞はほぼ4'00ジャスト近い？
「速い！、速いよ。」と言い聞かせたのにペースはなかなか落ちない？。（涙
4km地点くらいでしょうか、神戸の☆Gさんに後ろから声をかけられパスされる。
調子良さそう～なんて思いながらも先行していく姿を見ながら自嘲、自嘲。(笑)
そして5kmのチェックポイントは
5km通過タイム ： 0:19:52 （3'58/㎞）
ん～速いよねぇ。（汗
「このままだともしかして別海の二の舞？」で20km以降はハムとの闘いが頭をよぎります。
そう言えばやっぱりハムのしこりが気になりだしました。
だけど体は軽い、軽いのです。まぁ5kmだから当たり前だけど、その軽さじゃないんです。体調は悪くない！の軽さ。でも今回は我慢、我慢、我慢・・・・・
別府市内へ入り、沿道の応援も多くなってきます。これだけ高速ランナーさんがいるとペースメーカーに事欠きませんよね。(笑)
この辺だとまだどんどん後ろから抜いて行かれます。でもこのなかの大半は中盤以降失速パターン。（涙
全部とはいいませんが、スタート直後の数キロで自分のペースを固定できていないということは、ある意味自分が走るペースを設定出来ていないことでもあります。
5km過ぎてもペースアップするのは、余程力があるか、オーバーペース。
なので全く気になりなりません。（大人になった？笑）
というより、自分の体と向き合うことで精一杯？
折り返し地点の9kmに近づくにつれて、トップランナー達が折り返してきます。
猫ひろしの姿も確認できました。!(^^)!
そしてチームメイトのがんちゃんも手を上げてエール交換。
折り返して10㎞手前付近で前方にいた☆Gさんに追いつきます。
4'00/㎞なんだろうなと思いながら、自分も結局ここまで若干しかペースダウンできず。
（おまえこそオーバーペースだろ？！）
ちょうど体も温まってきたのか、ランナーズハイ状態なのか、リラックスして10㎞通過。
10㎞通過タイム ： 0:40:02 5kmラップ 20：10（4'02/㎞）
そして決めました。
このまま☆Gさんについていく！(*^^)v
コバンザメのように後方にはりついて、行けるところまで引っ張ってもらうことに。
☆Gさんもちらっと後見た時に私の存在に気づいていたようです。(笑)
ペースを考えなくていい分、脚への負担も少なくなるかなと。
再び別府市街が近づくつれ、声援も大きくなってきました。レベルの高いこの別大を見てきている地元の人は、なんだか応援の仕方も違うような気がします。
市街を通り過ぎて東別府駅付近で15㎞通過。これから海沿いのバンク＆上りになります。
15㎞通過タイム ： 0:59:59 5kmラップ：19：57（3'59/㎞）
ここで最初のジェル補給です。
給水所は6km、11km、16kmと5km毎の1㎞先に設置されているので、その1㎞手前で甘ったるいジェルを摂り、給水所で流す作戦。(笑)
昨年もそうでしたが、別大は給水テーブルも人も若干少なめ。スペシャルをとれるカテゴリー1の選手以外は特に前半のテーブルからとれない可能性もあるんです。
だからなのか、給水を取ったランナーは、自分が飲んだあとに周りに気をくばる習慣というか、ドリンクを回してくれる人が多いんです。
厳しいレースをみんなで乗り切ろう！みたいな連帯感があるのでしょうか。
前を走る☆Gさんも常に気にしてくれました。m(__)m
バンクの続く海沿いはやはり脚に負担がかかります。幸いなのは風が気にならない微風なこと。
いつの間にか集団が形成されて6人くらいに。
前方には10人くらいの集団がいますが、ほとんど同じペースなので無駄に追いません。
じっと集団の後方で待機です。
バンクのきつさが終わるころ20km地点を通過。
20km通過タイム ： 1:20:07 5kmラップ：20：08（4'02/㎞）
そしてハーフ通過タイムが、
1:24:28 （4'00/㎞）
☆Gさんお見事なペース配分です。(^^♪
若干脚が全体的に重くなってきた感はありますが、心肺は全く問題なし。
そして左ハムは付け根のあたりのしこりが少し気になる程度。ちょっとだけ手で押しながら様子見です。
まだまだこのままいける！
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1:40:07 2:00:12 2:20:20 2:40:35
スタートロスはほとんどなく自分のペースに乗れました。
絶好のマラソンコンディション。
すぐにやーまさんの姿は前方へ。あせるなあせるな自分のペースだと言い聞かせます。
久々のアスファルトの感触です。体感ペースは4'10くらいかと思って最初の1㎞を確認したら、4'11秒。(^o^)
ぴったりじゃん！！
と思って次の2kmで確認すると3'57？ あれ？
若干下りだけど、ストライドを変えたつもりないし。あと皆さん言ってました。
1㎞の看板持っていた方の位置が若干おかしかったそうな。
となると、最初の1㎞はほぼ4'00ジャスト近い？
「速い！、速いよ。」と言い聞かせたのにペースはなかなか落ちない？。（涙
4km地点くらいでしょうか、神戸の☆Gさんに後ろから声をかけられパスされる。
調子良さそう～なんて思いながらも先行していく姿を見ながら自嘲、自嘲。(笑)
そして5kmのチェックポイントは
5km通過タイム ： 0:19:52 （3'58/㎞）
ん～速いよねぇ。（汗
「このままだともしかして別海の二の舞？」で20km以降はハムとの闘いが頭をよぎります。
そう言えばやっぱりハムのしこりが気になりだしました。
だけど体は軽い、軽いのです。まぁ5kmだから当たり前だけど、その軽さじゃないんです。体調は悪くない！の軽さ。でも今回は我慢、我慢、我慢・・・・・
別府市内へ入り、沿道の応援も多くなってきます。これだけ高速ランナーさんがいるとペースメーカーに事欠きませんよね。(笑)
この辺だとまだどんどん後ろから抜いて行かれます。でもこのなかの大半は中盤以降失速パターン。（涙
全部とはいいませんが、スタート直後の数キロで自分のペースを固定できていないということは、ある意味自分が走るペースを設定出来ていないことでもあります。
5km過ぎてもペースアップするのは、余程力があるか、オーバーペース。
なので全く気になりなりません。（大人になった？笑）
というより、自分の体と向き合うことで精一杯？
折り返し地点の9kmに近づくにつれて、トップランナー達が折り返してきます。
猫ひろしの姿も確認できました。!(^^)!
そしてチームメイトのがんちゃんも手を上げてエール交換。
折り返して10㎞手前付近で前方にいた☆Gさんに追いつきます。
4'00/㎞なんだろうなと思いながら、自分も結局ここまで若干しかペースダウンできず。
（おまえこそオーバーペースだろ？！）
ちょうど体も温まってきたのか、ランナーズハイ状態なのか、リラックスして10㎞通過。
10㎞通過タイム ： 0:40:02 5kmラップ 20：10（4'02/㎞）
そして決めました。
このまま☆Gさんについていく！(*^^)v
コバンザメのように後方にはりついて、行けるところまで引っ張ってもらうことに。
☆Gさんもちらっと後見た時に私の存在に気づいていたようです。(笑)
ペースを考えなくていい分、脚への負担も少なくなるかなと。
再び別府市街が近づくつれ、声援も大きくなってきました。レベルの高いこの別大を見てきている地元の人は、なんだか応援の仕方も違うような気がします。
市街を通り過ぎて東別府駅付近で15㎞通過。これから海沿いのバンク＆上りになります。
15㎞通過タイム ： 0:59:59 5kmラップ：19：57（3'59/㎞）
ここで最初のジェル補給です。
給水所は6km、11km、16kmと5km毎の1㎞先に設置されているので、その1㎞手前で甘ったるいジェルを摂り、給水所で流す作戦。(笑)
昨年もそうでしたが、別大は給水テーブルも人も若干少なめ。スペシャルをとれるカテゴリー1の選手以外は特に前半のテーブルからとれない可能性もあるんです。
だからなのか、給水を取ったランナーは、自分が飲んだあとに周りに気をくばる習慣というか、ドリンクを回してくれる人が多いんです。
厳しいレースをみんなで乗り切ろう！みたいな連帯感があるのでしょうか。
前を走る☆Gさんも常に気にしてくれました。m(__)m
バンクの続く海沿いはやはり脚に負担がかかります。幸いなのは風が気にならない微風なこと。
いつの間にか集団が形成されて6人くらいに。
前方には10人くらいの集団がいますが、ほとんど同じペースなので無駄に追いません。
じっと集団の後方で待機です。
バンクのきつさが終わるころ20km地点を通過。
20km通過タイム ： 1:20:07 5kmラップ：20：08（4'02/㎞）
そしてハーフ通過タイムが、
1:24:28 （4'00/㎞）
☆Gさんお見事なペース配分です。(^^♪
若干脚が全体的に重くなってきた感はありますが、心肺は全く問題なし。
そして左ハムは付け根のあたりのしこりが少し気になる程度。ちょっとだけ手で押しながら様子見です。
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